最近到了晚上總是覺得心裡悶悶的，有一種說不出來的失落和難過。
一方面是因為考試成績快出爐而緊張，另一方面是因爲最近的家庭狀況。
後者佔的比重比較重，只要一想到這個就會難過的不得了，心臟開始跳的很快，快到覺得自己好像下一秒就會倒下，眼淚也不自覺的流。
尤其到了晚上，狀況更糟。白天因為有人在旁邊陪著我聊天、打電動，讓我覺得心裡舒坦也踏實了點，也讓我能暫時拋開這些煩人的壓力，但是到了晚上，只要是我獨處的時候，我總覺得快壓得喘不過氣。
所以晚上的時候我只能靠搞笑影片找回歡樂，或靠看書轉移注意力，想辦法讓自己不要想那些東西。
想問大家是怎麼在難過的時候找到快樂的？目前我的狀況應該是還沒有到需要看醫生的地步，所以懇請大家提供我一些能讓自己過的好一點的方法，謝謝大家，小女子感激不盡（跪）

考研究所喔？喔 天啊 好像是學測原來敝版還有年輕人

我都看我就爛組圖積蓄正面能量

有錢就有快樂，你不覺得你有錢，就再也不用考試，家

該發洩就要發洩(哭跟運動，任何形式都算)，該轉念就要轉念，我會上網看一些心靈雞湯當作安慰自己，也會看些開心搞笑的影片，想些自己能做想做的事，讓自己有努力的方向，比較不會執

你如果想哭就哭出來 不要憋著然後做自己喜歡的事 我都聽音樂跟運動

做自己心裡真的想做的事情就會快樂

晒太陽，接觸大自然

我覺得看劇很有用耶，看那種會哭的可以藉機發洩大哭一場很紓壓哭完後就可以繼續面對人生了

你找到的話麻煩分我一些，常常會想著上吊或跳樓自己

加油ㄛ

推看劇，我難過的時候都在看甄嬛傳，因為可以得到平靜，已經看了八年了。覺得你的首要任務是要釋放自己的悲傷，也推薦上youtube打關鍵字找「relaxing piano」、「rainsound」有很多鋼琴舒壓音樂，音樂的撫慰力量非常強大（我自己很喜歡鋼琴+雨聲這個組合）祝早日釋放情緒，做啥都好，不要憋著喔

https://www.storm.mg/amparticle/345928 我的心靈雞湯包括這種，不曉得你的問題是什麼，但其他人也許會有跟你類似的，我會在網路上試著找看看別人的解答，對我來說也算是有安慰到，了解了自己為何暴怒，有些方法或許對自己會有用可以參考

在學的話到輔導室找諮商師聊聊。快樂沒有不見，是被悲傷與憂慮淹沒了。

先去找一顆快樂心吧

同為學測生QQ 以前曾經經歷過 感覺只能靠時間改變情況來去調適 要突然轉念不容易 考試成績出爐應該後會比較踏實 家庭狀況看你要不要跟信任的人聊聊 也許會好過些 加油喔

不要追尋快樂，去追尋平靜