作者:
RUIGE (Hi)
2020-02-20 11:41:01從轉到業務職位之後，
不知道是上班壓力還是飲食不正常，
這兩年嗯嗯都超不順暢，
每餐都有逼自己吃蔬菜，
但是連早餐店奶茶都沒效果，
最後只能家裡常備人生浣腸QQ
有沒有女孩跟我一樣的？
跪求順暢一點的方法～
我最近發現買盛香珍的蒟蒻果凍有效果，一次把一整包吃下去（大概15個36元），排出去三日宿便。@@
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2020-02-20 12:01:00樓上 蒟蒻果凍在哪買啊？
作者: le6921le 2020-02-20 12:04:00
酵素
作者:
sammoon (sam)
2020-02-20 12:15:00運動.改善睡眠品質都有幫助
建議飲食至少要先正常，這差很多，還有多運動幫助腸胃蠕動，還能順便舒壓。
作者:
beams156 (beams)
2020-02-20 12:18:00早餐改吃無糖豆漿加燕麥片(80-100g)跟水煮蛋 試試看
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2020-02-20 12:20:00我都喝番茄汁，上輩子可能是吸血鬼
作者:
amilus0 (露可可)
2020-02-20 12:23:00酵素+1
作者:
lOOl (lOOl)
2020-02-20 12:25:00推益生菌，我媽好像買啥叫全方位的牌子，吃完很順
作者:
Celia320 (Celia)
2020-02-20 12:29:00同事吃羅勒籽說有用，但是要多喝水，我看他們都加在蜂蜜水裡面，網路上就有賣了
作者:
wila (梅雨季)
2020-02-20 12:40:00個人覺得梅子酵素很有效！肚子也不會太痛
作者: pennyea618 (heyyo) 2020-02-20 12:46:00
認真經驗回 膳食纖維最重要 不在蔬菜裡在穀類豆類最多認真吃燕麥類食物後改善超級多
作者: littlebethy (蜜烏龍) 2020-02-20 12:48:00
水要夠
作者:
summer164 (summer164)
2020-02-20 13:02:00多吃白木耳、木瓜、番茄、奇異果
作者: Jojo8966 2020-02-20 13:10:00
還好我都沒這問題
作者:
XXVV (XXVV)
2020-02-20 13:23:00我吃酵素會大爆炸耶，目前都是吃益生菌
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2020-02-20 13:26:00看中醫，浣腸別用
應該跟壓力有關，飲食作息正常，就比較不會有問題，想辦法在新的日程表中，調整能讓自己飲食作息正常的辦法
作者:
iamwind7954 (åƒé£½æ‰æœ‰åŠ›æ°£æ¸›è‚¥!)
2020-02-20 13:41:00以前吃粽子配到過期一年的甜辣醬後拉了一個禮拜，參考一下
作者:
haewang (haewang)
2020-02-20 13:44:00奇異果超有效
作者:
a1234952 (306678)
2020-02-20 13:55:00喝黒咖啡，要熱的
作者: ph8512 (tnhui1222) 2020-02-20 14:01:00
中醫+1
作者: joyce0309 (西瓜) 2020-02-20 14:04:00
早上一杯白開水和一根香蕉
作者:
me0533 (小綠說)
2020-02-20 14:06:00酵素很有效
作者:
sociwrk (sociwrk)
2020-02-20 14:07:00沒慢跑前，每天一次，慢跑後2~3次。
作者: kevin9603 2020-02-20 14:13:00
多運動
作者:
CutQoo (Qoo有種果汁真好喝)
2020-02-20 14:16:00麥片跟火龍果都很厲害
試過各種方法只有益生菌有效，據說不同產品不同菌，吃沒效可以多換幾個牌子試試
作者:
KTHs (風)
2020-02-20 14:23:00水 咖啡 或者中醫
作者:
pex84 (pex84)
2020-02-20 14:34:00去逛一間有廁所的圖書館～
作者:
monogamy (fighting!)
2020-02-20 14:46:00自己打木瓜牛奶、泡燕麥片，超有效
作者: opple 2020-02-20 14:53:00
吃太少東西也會拉不出或沒東西拉 女生很多是這樣
作者:
jkkert 2020-02-20 15:00:00早餐店奶茶
作者:
io604 (小伊)
2020-02-20 15:02:00益生菌+1 以前覺得不需要，用過才知道好
連續3天早餐吃地瓜(蒸或烤皆可)，然後多喝水，會超順~
作者:
aure0914 (tunik)
2020-02-20 16:36:00喝咖啡
作者:
sho2000 (HIROSHI)
2020-02-20 17:08:00義美奶茶，一次有效
作者:
mag1021 (Different Style)
2020-02-20 17:19:00多運動 最簡單就是快走 每天至少快走30分鐘可以折半 上下班各走15分鐘 走到心跳加快微喘微冒汗就好
作者: mimiroro 2020-02-20 17:31:00
咖啡+1
作者:
Melaniehc (Nostalgia)
2020-02-20 18:02:00地瓜跟奇異果
作者:
linagee (Emily Liao)
2020-02-20 18:13:00只有纖維不夠還要補充水分
作者: jason9869687 2020-02-20 18:32:00
一天喝多少水？
作者:
aimme (俞噯)
2020-02-20 18:40:00早上起來先喝咖啡跟蜂蜜水,每天早上都準時嗯嗯
作者: dora1030 (阿巴卡巴) 2020-02-20 18:43:00
喝玫瑰花茶
作者: nptrj 2020-02-20 19:19:00
奇亞子加酵素
作者:
ypla (挖你勒...)
2020-02-20 19:21:00喝天然水果醋有效
作者:
Romaps (藥兒)
2020-02-20 19:28:00早上喝溫水>>吃很多菜喝水>>麥當勞咖啡>>益生菌
作者:
kissung (天堂鴉)
2020-02-20 19:45:00牛奶+火龍果
作者: darain (噢啦) 2020-02-20 21:31:00
早上一杯黑咖啡+無糖高纖豆漿半盒
作者: abcyting 2020-02-20 22:13:00
多喝水 黑木耳 番茄
作者: Cucuccc 2020-02-20 22:34:00
咖啡
作者:
sixdog (六狗)
2020-02-20 23:52:00無調味的爆米花
人生要停止使用，只會讓大腸懶於蠕動，吃什麼都沒用時，營養均衡、多喝水養成固定時間排便最重要固定的儀式也可訓練腸道排便，如喝水 按摩 吃飯，固定時間和事件後去上廁所
作者:
emilytzu (emily)
2020-02-21 17:39:00每天益生菌+奇異果 改善很多