作者:
may88011 (台中楊伊湄)
2020-03-06 22:56:43最近不知道是不是氣候變化的關係，
憂鬱症又發作了，
想要別人關心，又怕麻煩別人；
想要別人同情，又怕只是同情；
想要抒發心情，又怕別人其實覺得很煩；
有一些心事，又不知道該怎麼跟身邊的人述說。
想說那跟朋友吃吃飯、轉換心情，卻發現聊天過程一點也開心不起來，
聊天的內容我一點也不感興趣，
好像又回到最初不想與人接觸的心態。
其實吃藥吃了快一年了，
常常覺得要逐漸好轉時，
又因為一些事、氣候變化、下雨天，
又開始發作拼命的胡思亂想。
覺得很對不起一直想幫助我的家人、朋友們、醫生、藥師，
真的很對不起，
對不起浪費了醫療資源；對不起身邊的人的關心；
對不起即使你們關心了，又還是很邪惡的想著是不是其實大家覺得我是個麻煩，
對不起這個世界；對不起爸爸媽媽，
好多個對不起，其實最想對不起的人還是自己，
對不起給自己一個不健康的心態。
什麼事都不想做的時候我就會滑PTT，至少還可以上網討拍
作者:
may88011 (台中楊伊湄)
2020-03-06 23:09:00做別的事情分散注意力，但是洗澡、睡覺前的放空時間很容易一直想。
作者:
GEoilo (我不想~~)
2020-03-06 23:10:00找點事做啊~吃遍美食，拍美景，多運動
作者:
may88011 (台中楊伊湄)
2020-03-06 23:14:00為什麼？
作者:
may88011 (台中楊伊湄)
2020-03-06 23:20:00我的醫生是叫我做別的事情分散注意力耶？
也是很常腦袋放空就會想很多負面的東西 只是沒有症狀只能靠好笑的東西佔據腦袋
那是可以訓練的，腦袋聲音愈久會愈不可自拔，當到達幾乎沒內在聲音、想法的階段，雖然還是可能有講不出的憂鬱感覺，但比你陷進去好很多，先可以做到這樣再說
作者:
easy300 (YOU)
2020-03-06 23:49:00+1 也不知道怎麼辦
當自己比過去有能量一點點時，練習在那些聲音出現時告訴自己「不是這樣的，這些聲音是因為憂鬱症才會出現，這些都只是暫時的」，這條路很不容易，我也吃藥一年多了，要減藥停藥真的很難，尤其是生活中總是有不同的起伏和變動。慢慢走，相信有一天會走完的：）
很多人為了融入社會 已經沒意識自己生病這應該是樓上想表達的你有正視自己感受 就贏過一堆人了
沒那麼複雜辣 就是字面的意思-- “怎麼” "確定” “只有” 憂鬱症而已
作者:
may88011 (台中楊伊湄)
2020-03-07 01:14:00我是初期每天都心情不好；每天都在哭；常常想死，然後懷疑自己有憂鬱症，先上網查症狀，去看醫生確診的，醫生說是憂鬱症
不然怎麼確定分辨 正視感受沒有複雜 你講得分辨憂鬱才是不簡單
作者:
may88011 (台中楊伊湄)
2020-03-07 01:16:00你的只有，是指說怎麼不是躁鬱症嗎？
ㄜ 我以為是透過醫師診斷 只是也會不小心被抓出自己也不知道的疑似症狀
作者:
may88011 (台中楊伊湄)
2020-03-07 01:24:00這個我不清楚，現在的病識感只有憂鬱症，可能也有其他的精神疾病，但是我沒病識感沒跟醫生說，醫生也不會知道？應該吧
這些過程是經過醫療診斷為主 如果是正視自我內心覺察什麼的而不想就醫 那 早點睡多運動也很有幫助喔醫師也能觀察行為舉動 如果沒有就沒有 不要被網友嚇到了辣
作者:
may88011 (台中楊伊湄)
2020-03-07 01:40:00我是被你嚇到呀XDD，我有持續看醫生吃藥
我能體會你的感覺，因為我也好幾年有相同困擾，道德上的高標準也讓我一直處在想自殺的狀況，但是你要知道沒有人是完美的，找到生活的目標 不管多小的目標都好
作者: anomaly9876 2020-03-07 02:33:00
天氣確實會影響不少、我自己是容易受到冷熱交替過度頻繁的影響、會什麼都幹不了、但是吃藥也無法有效改善、偶爾會覺得似乎全好了、偶爾又會覺得全完了、由於不想輸給藥於是減藥、但是最後還是要多少吃一點…
作者: edisonhsia (夏傻) 2020-03-07 02:48:00
用充實忙碌的生活填滿你胡思亂想的時間吧
除非是純生理病變 不然憂鬱症應該是有什麼原因 雖然遠離病源也不會好 但會比較緩和少發作然後學會對自己寬容 告訴自己不要緊
作者: memory5521 2020-03-07 03:24:00
拍拍 同為病友 現階段能做的也就只有一直昏睡逃避
作者:
kissung (天堂鴉)
2020-03-07 04:39:00念阿彌陀佛求生極樂世界
作者:
KTHs (風)
2020-03-07 04:46:00除了醫師、藥師，1.1925依舊愛我24小時免錢電話歡迎撥打。2.如果沒有進行心理諮商，歡迎找尋諮商管道例如張老師基金會或地方衛生局「心理衛生諮商服務」，一年免錢六次諮商資源，時間若能配合歡迎使用。
作者:
sharpig (餓惹)
2020-03-07 06:44:00一開始會覺得都是自己的錯後來就會覺得都是世界的錯了
作者:
eWriter (小衲)
2020-03-07 08:18:00曬太陽，找個輕鬆工作，按時吃藥，人生訂個目標，順便驗驗看甲狀腺之類會引起憂鬱因素的病症
作者:
SHW0111 (kyunico)
2020-03-07 08:26:00前陣子我也是一樣的狀況，想說治療一年了停藥四個月又開始走入低潮，重新回診加上諮商師和朋友的陪伴又回到平穩的自己，只能說急不得
作者: fallensam (黑洞視界) 2020-03-07 08:35:00
只能給拍拍了 也不知道怎幫你
作者: Toddyo (碩) 2020-03-07 09:01:00
加油，可以養個寵物會很有幫助的
作者:
Kavana (Dream!)
2020-03-07 10:24:00缺乏運動
作者: poasdm 2020-03-07 13:28:00
不知道怎麼辦 +1
作者: suannn 2020-03-07 14:52:00
我也是，最近真的覺得覺得自己像一個空殼
作者: chante0106 2020-03-07 20:43:00
我是去住院了，在那裡比較平靜 開心 不孤單
作者:
ml0212 (米)
2020-03-07 22:09:00我春天也是好發期，我會盡量多休息。加油這種時候把自己搞得很忙反而沒有精力去應付事情，不如放慢腳步，告訴自己過了這段時間再努力也沒關係
作者: h94kevin (小蔡) 2020-03-08 23:32:00
加油