[閒聊] 便秘真痛苦

作者: domoorn854 (感性大於理性)   2020-03-23 11:38:49
以前高中的時候在家裡過著三餐有媽媽煮的日子
雖然有時吃的多但飲食跟作息都超健康的
上大學之後
熬夜玩樂、甜食、炸物、外食吃大餐,一樣都沒少
蔬果吃得少作息又亂 後來就開始便秘了…順暢的日子一去不回頭
到現在出了社會還是時不時被困擾著
只能靠每月經期來的時候好好解放一下
平常嘗試過各種方法希望能夠順暢一點
像是醃梅子啊、蘋果連皮、地瓜配多多甚至是奇異果連皮…
但每次要準備和找這些吃得好麻煩...所以嘗試一些用喝的解決一切
這些是我目前試過的
香蕉蘋果汁:好喝但是小心沒打好會便秘
酵素:我會挑水果口味 甜甜的感覺纖維滿滿
牛蒡茶:味道比較特別但便意hen不錯
優酪乳:我都挑無糖
前陣子看到纖維素蠻紅也有套套看牛奶 偶爾搭配麥片或燕麥吃
雖然想解決便秘問題但還是脫離不了美食的靈魂阿~~~
大家還有什麼解宿便妙招嗎??
作者: Sabo5566 (薩波5566)   2020-03-23 11:42:00
運動 多喝水
作者: tomoss (Aanya)   2020-03-23 11:43:00
多運動
作者: toomtoom (monteport)   2020-03-23 11:44:00
早餐來兩杯大冰奶 順暢
作者: Hey2 (Hey)   2020-03-23 11:45:00
運動喝水蔬果早睡
作者: boboSana (四次元)   2020-03-23 11:55:00
黑棗汁呀 之前家人喝了超有效 藥局有賣算是有效又緩和的 但也不能過量 有標示
作者: luckysmallsu (B.J.T)   2020-03-23 11:57:00
女生也會便秘?
作者: meishan31 (邊緣人)   2020-03-23 11:58:00
自從我用了健康生活以後,就沒有便祕了
作者: amilus0 (露可可)   2020-03-23 12:03:00
酵素
作者: sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)   2020-03-23 12:14:00
沒打好 是什麼意思
作者: anitgirl (夏夜雨最好眠)   2020-03-23 12:15:00
大量喝水 吃足夠澱粉 別在馬桶上看手機
作者: nanayo77   2020-03-23 12:15:00
我是藥物副作用導致便秘,目前在嘗試黑棗精,希望有效...
作者: icou (已哭)   2020-03-23 12:23:00
喝很多水沒用嗎?
作者: striveptt (strive)   2020-03-23 12:41:00
我黑咖啡猛灌現在也無效了 最近好像流行酵素或纖維素不知道怎麼選! 有推薦嗎??
作者: AutumnClouds (Autumn Clouds )   2020-03-23 13:45:00
運動+多喝水+多吃水果青菜
作者: a30269228 (Freeman)   2020-03-23 13:52:00
吃半顆西瓜就好了
作者: belabelapupu (belabelapupu)   2020-03-23 15:32:00
吃一整顆火龍果,吃完多喝水,超有用!我跟朋友都覺得效果超好!
作者: amilus0 (露可可)   2020-03-23 15:33:00
吃芭樂也有用
作者: Hermanda (樂高)   2020-03-23 15:48:00
運動真的改善超多
作者: haewang (haewang)   2020-03-23 18:48:00
奇異果最有效
作者: evan5885 (Evan)   2020-03-23 19:55:00
每天早起喝半杯水 然後去蹲廁所蹲久一點 等結腸反射 腸胃科醫生教的
作者: V70078990 (半夜8豆夭)   2020-03-24 11:51:00
每早起床喝一杯溫開水 但建議愈早起床喝愈有效xd
作者: exceed (北國回憶錄)   2020-03-24 14:12:00
我都早上喝人參首烏茶+多喝水,傍晚喝宿排空,晚餐搭配水果整體效果還行
作者: ohaizidugia (嘔嘔愛滋毒甲)   2020-03-24 14:19:00
不太敢吃牛蒡耶~~ 果汁、宿排空、牛奶麥片我覺得可以
作者: celtics1997 (山東之龍-禁邪賽鴿)   2020-03-24 14:26:00
黑木耳料理、酵素、亞麻仁籽油聽說都不錯,你可以查看看
作者: showshanshan (休玄宣)   2020-03-24 14:57:00
水果控+1 蔬果酵素推宿排空,不錯喝 還有淡淡的百香果味 有時候我還會搭配個藍莓優格當點心~ 蠻有效

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