以前高中的時候在家裡過著三餐有媽媽煮的日子
雖然有時吃的多但飲食跟作息都超健康的
上大學之後
熬夜玩樂、甜食、炸物、外食吃大餐,一樣都沒少
蔬果吃得少作息又亂 後來就開始便秘了…順暢的日子一去不回頭
到現在出了社會還是時不時被困擾著
只能靠每月經期來的時候好好解放一下
平常嘗試過各種方法希望能夠順暢一點
像是醃梅子啊、蘋果連皮、地瓜配多多甚至是奇異果連皮…
但每次要準備和找這些吃得好麻煩...所以嘗試一些用喝的解決一切
這些是我目前試過的
香蕉蘋果汁:好喝但是小心沒打好會便秘
酵素:我會挑水果口味 甜甜的感覺纖維滿滿
牛蒡茶:味道比較特別但便意hen不錯
優酪乳:我都挑無糖
前陣子看到纖維素蠻紅也有套套看牛奶 偶爾搭配麥片或燕麥吃
雖然想解決便秘問題但還是脫離不了美食的靈魂阿~~~
大家還有什麼解宿便妙招嗎??