作者:
arnold3 (no)
2020-04-01 20:40:13李永樂老師說喝牛奶才是最好的補鈣方式 但是牛奶雖然很好喝但是很貴
喝不起 所以已經長年以來沒有喝牛奶了 所以說現在的鈣質缺乏很久了
難怪膝蓋常常會痛了起來 這大概就是不喝牛奶的後果吧 所以需要有
不喝牛奶的補鈣方式比較好 所以說有沒有人會每天吃鈣片的 還是說有什麼
更好的補充方式可行性比較高比較大
作者:
sec5566 (sec)
2020-04-01 20:41:00洋蔥，小魚乾
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2020-04-01 20:43:00看醫生都救不了你腦子
作者:
newswim (看到什麼才是真的)
2020-04-01 20:43:00吃營養品吧
吃營養品最快每天喝20公升的中部水 也能達到一天所需的鈣質
作者:
beams156 (beams)
2020-04-01 20:51:00中部水是台中限定嗎
作者: suannn 2020-04-01 20:54:00
推五樓
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2020-04-01 20:56:00
豆漿
作者:
Celia320 (Celia)
2020-04-01 21:17:00曬太陽補充維生素D
作者:
PURRMI (天邊一條貓)
2020-04-01 21:43:00認真回 買gnc 檸檬酸鈣1000mg的 我每天都吃 這個不傷腸胃比碳酸鈣好
作者:
O300 (歐三百)
2020-04-01 21:48:00自己GOOGLE喇 一定有ㄚ
作者: paulsama (paulsama) 2020-04-01 21:52:00
小魚乾最威，豆干也很高
作者:
gigie3509 (ColorArcher)
2020-04-01 21:55:00作者:
ppiano (不願再徘徊!)
2020-04-01 22:00:00黑芝麻
作者:
pajamu (pajamu)
2020-04-01 22:02:00營養品最快 食材的話要大量吃
作者: Whltiger 2020-04-01 22:04:00
你缺的應該不只鈣吧
我覺得缺鈣導致骨質疏鬆是偏商人炒作啦，畢竟多數人都懶得運動，只想吃吃補品。如果我告訴你真相是因為你不運動，所以肌肉無力導致骨頭代償，你的肌肉不做事，長期下來自然把骨頭磨壞，你會去訓練肌力嗎？
作者: candy234 2020-04-01 22:21:00
1櫻花蝦2芝麻
作者: FlyBird 2020-04-01 22:36:00
蛤蜊的殼磨成粉然後...
作者: currymeow 2020-04-01 22:41:00
除了乳製品、傳統豆腐之外的食物要補充鈣質要吃超大量才有辦法...起司、優格等乳製品也是好的鈣質來源
作者:
ll1117 (Linus)
2020-04-01 22:47:00吃奶粉
作者:
O300 (歐三百)
2020-04-01 23:32:00牛奶貴==
作者: artinmyh (artinmyh) 2020-04-02 00:07:00
起司啊
作者:
googoo2 (googoo)
2020-04-02 00:23:00奇亞子
作者:
bestmoe (紅色雨衣小飛俠)
2020-04-02 00:29:00曬太陽
作者:
liao5469 (一天又一天)
2020-04-02 03:42:00魚乾的鈣質是牛奶好幾倍
作者:
vehuo 2020-04-02 04:27:00豆漿沒什麼鈣質 豆腐也要傳統豆腐才有
作者:
q2520q (木天蓼)
2020-04-02 04:28:00牛奶補到的鈣也沒多少...但是牛奶其他的營養素倒是不錯就是了
作者: voyage0 (毛毛羊) 2020-04-02 09:18:00
缺的可能是鎂
作者:
RIFF ( 向問天 )
2020-04-02 19:17:00丁香魚乾 迪化街 1斤160 很乾很新鮮 40KG鈣就夠了但中醫說很補 必須飲食很簡單的人 才能隔天吃40KG據說高雄有過一斤100丁香魚乾 迪化街 1斤160 很乾很新鮮 40克鈣就夠了但中醫說很補 必須飲食很簡單的人 才能隔天吃40克丁香魚乾 迪化街 1斤160 很乾很新鮮 40克一天的鈣就夠了一次買300克 兩週吃完 連冷凍都不必1斤160 40克=10元