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[問題] 不喝牛奶的話要怎麼補充鈣質?

作者: arnold3 (no)   2020-04-01 20:40:13
李永樂老師說喝牛奶才是最好的補鈣方式 但是牛奶雖然很好喝但是很貴
喝不起 所以已經長年以來沒有喝牛奶了 所以說現在的鈣質缺乏很久了
難怪膝蓋常常會痛了起來 這大概就是不喝牛奶的後果吧 所以需要有
不喝牛奶的補鈣方式比較好 所以說有沒有人會每天吃鈣片的 還是說有什麼
更好的補充方式可行性比較高比較大
作者: takashi01 (廢文小王子)   2019-04-01 20:40:00
吃生鐵
作者: sec5566 (sec)   2020-04-01 20:41:00
洋蔥，小魚乾
作者: namis77 (Hakuna Matata)   2020-04-01 20:43:00
看醫生都救不了你腦子
作者: newswim (看到什麼才是真的)   2020-04-01 20:43:00
吃營養品吧
作者: GGrunrundela (GGrunrun)   2020-04-01 20:48:00
喝你祖國支那的善液啊
作者: GeogeBye (bye)   2020-04-01 20:48:00
吃營養品最快每天喝20公升的中部水 也能達到一天所需的鈣質
作者: beams156 (beams)   2020-04-01 20:51:00
中部水是台中限定嗎
作者: cake51640 (uuuu4ni)   2020-04-01 20:53:00
三樓XD
作者: suannn   2020-04-01 20:54:00
推五樓
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥)   2020-04-01 20:56:00
豆漿
作者: RaiGend0519 (Named RaiGend)   2020-04-01 21:04:00
在你發文的現在去找PT一個小時就能買一罐福樂惹
作者: hellomylove (牛牛兒)   2020-04-01 21:13:00
芝麻～
作者: Celia320 (Celia)   2020-04-01 21:17:00
曬太陽補充維生素D
作者: sylvia25856 (希草)   2020-04-01 21:17:00
豆腐 豆漿 青菜 堅果 曬太陽
作者: GeogeBye (bye)   2020-04-01 21:40:00
南部水硬度比較高 喝的亮可以少一點
作者: PURRMI (天邊一條貓)   2020-04-01 21:43:00
認真回 買gnc 檸檬酸鈣1000mg的 我每天都吃 這個不傷腸胃比碳酸鈣好
作者: GeogeBye (bye)   2020-04-01 21:43:00
http://www3.vghtc.gov.tw/air/air_webedu/ca2.htm
作者: O300 (歐三百)   2020-04-01 21:48:00
自己GOOGLE喇 一定有ㄚ
作者: paulsama (paulsama)   2020-04-01 21:52:00
小魚乾最威，豆干也很高
作者: gigie3509 (ColorArcher)   2020-04-01 21:55:00
https://i.imgur.com/zb0DeT2.jpg
作者: ppiano (不願再徘徊!)   2020-04-01 22:00:00
黑芝麻
作者: pajamu (pajamu)   2020-04-01 22:02:00
營養品最快 食材的話要大量吃
作者: Whltiger   2020-04-01 22:04:00
你缺的應該不只鈣吧
作者: panda80911   2020-04-01 22:14:00
我覺得缺鈣導致骨質疏鬆是偏商人炒作啦，畢竟多數人都懶得運動，只想吃吃補品。如果我告訴你真相是因為你不運動，所以肌肉無力導致骨頭代償，你的肌肉不做事，長期下來自然把骨頭磨壞，你會去訓練肌力嗎？
作者: RaiGend0519 (Named RaiGend)   2020-04-01 22:20:00
訓練Ｇ肉還是要吃蛋白質Ｒ
作者: candy234   2020-04-01 22:21:00
1櫻花蝦2芝麻
作者: jpgjpg2005 (未看先猜小喵)   2020-04-01 22:35:00
可憐娜
作者: FlyBird   2020-04-01 22:36:00
蛤蜊的殼磨成粉然後...
作者: currymeow   2020-04-01 22:41:00
除了乳製品、傳統豆腐之外的食物要補充鈣質要吃超大量才有辦法...起司、優格等乳製品也是好的鈣質來源
作者: ll1117 (Linus)   2020-04-01 22:47:00
吃奶粉
作者: freedomx20a (Veigar)   2020-04-01 22:55:00
牛奶是多貴==多貴==
作者: coppertank (coppertank)   2020-04-01 23:05:00
吃阿鈣才有健康的膝蓋
作者: peggy60624 (Peggy)   2020-04-01 23:06:00
李老師叫你做啥你就做啥嗎
作者: O300 (歐三百)   2020-04-01 23:32:00
牛奶貴==
作者: artinmyh (artinmyh)   2020-04-02 00:07:00
起司啊
作者: s51007john (阿巴圖)   2020-04-02 00:15:00
先學會排版好嗎
作者: googoo2 (googoo)   2020-04-02 00:23:00
奇亞子
作者: bestmoe (紅色雨衣小飛俠)   2020-04-02 00:29:00
曬太陽
作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！)   2020-04-02 00:54:00
奶粉總不貴吧
作者: ko7811520 (ce)   2020-04-02 03:26:00
鈣要配D3才能合成骨質硬度的東西
作者: liao5469 (一天又一天)   2020-04-02 03:42:00
魚乾的鈣質是牛奶好幾倍
作者: sesame307 (蘇志燮の女友)   2020-04-02 04:23:00
牛奶喝不起的話應該也沒有甚麼可以吃ㄌ==
作者: vehuo   2020-04-02 04:27:00
豆漿沒什麼鈣質 豆腐也要傳統豆腐才有
作者: q2520q (木天蓼)   2020-04-02 04:28:00
牛奶補到的鈣也沒多少...但是牛奶其他的營養素倒是不錯就是了
作者: watct5252 (curry)   2020-04-02 04:59:00
想太多
作者: iiopk4282 (玲)   2020-04-02 09:03:00
芝麻，配合米飯一起吃
作者: voyage0 (毛毛羊)   2020-04-02 09:18:00
缺的可能是鎂
作者: RIFF ( 向問天 )   2020-04-02 19:17:00
丁香魚乾 迪化街 1斤160 很乾很新鮮 40KG鈣就夠了但中醫說很補 必須飲食很簡單的人 才能隔天吃40KG據說高雄有過一斤100丁香魚乾 迪化街 1斤160 很乾很新鮮 40克鈣就夠了但中醫說很補 必須飲食很簡單的人 才能隔天吃40克丁香魚乾 迪化街 1斤160 很乾很新鮮 40克一天的鈣就夠了一次買300克 兩週吃完 連冷凍都不必1斤160 40克=10元
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Re: [心情] 如何婉轉的說你煮飯其實不!好!吃!s6160958[難過] 還是不會走永福橋跟福和橋takashi01[心情] 西方的文化才是一堆幹話吧...secretfly[心情] 我還要當她是朋友嗎familycandy[閒聊] 遠端工作還習慣嗎？marsonele[問題] 姜丹尼爾算帥哥嗎？sobabydontgo[閒聊] 做什麼事會覺得很療癒？noah23Re: [問題] 當梅林怎麼玩？JasperChangRe: [問題] 當梅林怎麼玩？ccyaztfe[心情] 防疫的日子好煩==O300

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