最近因為家人的關係
有躁鬱跟憂鬱，平常好好的
但發作的時候真的很無力（有固定服藥）
長年下來覺得自己的心理也出問題了
幾忽兩週沒辦法好好睡覺
很累也睡不著 半夜也會驚醒 甚至也感冒了
也會有負面的想法
想詢問有沒有推薦可以看的書本
或是推薦給身心異常的人書
因為也想多了解他們
學會如何和平相處
謝謝大家真心感謝
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2020-04-04 14:06:00可以先看醫生 是出什麼問題，網路有相關資料可以先看如果可以說明白點，比較知道你的方向
作者:
dosandonts (Catalano is A+)
2020-04-04 14:12:00蘿莉的迷網（一本書）
作者:
fishpk (miau)
2020-04-04 14:18:00周慕姿 關係黑洞 情緒勒索阿德勒 被討厭的勇氣
作者:
r5252 (邱于玥心靈塔羅)
2020-04-04 14:20:00恐懼的原型（書）就是專門在探討精神疾患相關的心理機制
作者:
fishpk (miau)
2020-04-04 14:20:00愛我就不要控制我：共依存自我療癒手冊許皓宜 情緒寄生
作者:
ashkaze (畏怕陽光)
2020-04-04 14:25:00擁抱黑狗
作者:
fishpk (miau)
2020-04-04 14:29:00闇黑情緒
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2020-04-04 14:45:00可以向醫師詢問推薦書籍，通常會介紹給你認知的書或練習呼吸法 大腦休息法 讓自己放鬆
作者:
dosandonts (Catalano is A+)
2020-04-04 14:50:00我會看原文書psychology 英文的
作者:
jgs0213 (jgs0213)
2020-04-04 15:37:00伊藤潤二沒
作者:
Lynyu (りんゆ)
2020-04-04 15:47:00憂鬱症的話 推《小鬱亂入》
作者:
marsonele (marsonele)
2020-04-04 15:55:00作者:
MadCaro (實è¸!!ä¸æŽ¥å¯µç‰©æºé€šè¬è¬)
2020-04-04 18:21:00課題要分離，他的課題要他自己負責，你要照顧好自己
作者: sheep0201 (Yangyang) 2020-04-04 19:17:00
認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索改變認知可以改善很多不必要的情緒問題和擔憂，可以試試看找找這類資訊增加溝通跟理解的書，也許也有幫助（薩提爾的對話練習）。我認為每個人背後都有想被理解的渴望，有辦法以好奇、關心的姿態去理解對方，說不定對你們的溝通或相處有幫助
雖然想死，但還是想吃辣炒年糕：身心俱疲，卻渾然不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話，陪你擁抱不完美的自己
作者:
kilhi (精靈)
2020-04-04 23:15:00預約醫生比較快