自從出社會工作後因為壓力大
所以有陣子都靠吃洩憤
因為一開始壓力大到可能也都沒什麼胖
直到最近體重實在增加的有點快
於是想說做運動減肥
可是因為輪班的關係有時就算想每天運動好像也沒辦法
所以最後我選擇的運動是跑步
前三天都跑三公里
結果腳因為第一天跑就鐵腿又沒休息就更嚴重
後來大概休息兩天左右又繼續跑
第一天三公里，第二天跑六公里
結果換腳底很痠痛QAQ
然後輪班關係又休息三天無法跑
昨天下班本來想說今天休假來挑戰10公里
不幸的一個月的好朋友來找我
今天肚子就有點痛
請問這樣還可以跑步嗎？
還是跑完肚子會不會更不舒服？
還有想請問如果這樣的跑步是不是不太能瘦…
畢竟沒有持續每天都運動
只是我飲食習慣已經有改變了
所以希望大家不要針對我的飲食做講評TAT

所以你吃了什麼？要先講啊

反正友情都維持不久，你還是去運動吧

我會休五天才運動

我覺得看人欸（體質）像我生理期激烈運動的話就會大血崩==（棉條4滴水也不夠的那種）所以我就直接放棄不運動XD

有體力又不會不舒服就動阿

不要倒力或劇烈跳動，量多那天可慢速跑

一點小建議：跑步的里程數不要短時間內增加太多，小心腳容易受傷生理期來我會慢慢跑，有些跑友生理期很不舒服的就會直接休息

我是不會啦，但我知道平常有健身，那個來的時候比較不會這麼痛和想死，之前以為別人亂講，但去WG運動一兩年，真的感受到