爬過文
其實不知道算不算膝蓋問題
只是這一年多來雙腿一直有問題
不太覺得有到痛的程度
但下樓梯就是有困難
不是正常情況時的狀態
去看過醫生也做過復健電療
但感覺沒對到症狀
也不敢再繼續吞藥
那段時間是連要蹲著都有問題
後來過段時間慢慢有比較好
結果這兩天在捷運站下樓梯又開始那種緊繃的感覺
就腳不太能彎導致下樓梯無法正常行走
因為不想吞藥做無效治療
爬文說練深蹲就可以
想請問知道的板友每天要練多長時間
也感謝前人分享

半月板損傷，去看骨科

先不要去想練肌肉支撐 去看醫生找根源

或許你該改變走路的姿勢，把重心放到腰部

物理治療

找別間醫生

有太胖嗎？瘦下來就好了