魯妹我本身就是高度近視（右眼700，左眼1000）
工作必須12小時以上都盯著螢幕，最近覺得眼睛越來越吃力了
之前去重配眼鏡，說我遠、近調節比較慢，就是老花眼前兆
今年初左眼還黃斑部淺層出血，目前是吃長庚開的止血藥讓瘀血散去，但視力都還沒恢復
因為我眼睛很畏光，電腦螢幕都調成抗藍光模式（亮度調暗黃）
手機亮度也都調暗，如果是正常亮度那沒多久眼睛就開始痛了
也有每天吃葉黃素＋魚油
想知道大家工作必須要長時間看著螢幕的話，都是怎麼保養眼睛啊？
像programmer，看螢幕的強度超高，眼睛不會疲勞嗎？

換工作，例如海岸救生員

眼睛痛去看醫師說他開藥效果有限 熱敷眼睛可以舒緩

我原本沒近視 但看電腦看到出現閃光 雖然不用矯正但我還是去配了一副貴桑桑的藍光眼鏡 確實有一點點用 但根本還是用眼過度

熱敷+穴道按摩

設鬧鐘，30分鐘就做一下眼球運動。

適時離開螢幕起來走走

辛苦了 真的要好好愛護眼睛

我改用藍光眼鏡後眼睛沒以前那麼容易不舒服

藍光鏡片推一個

我怕光 乾眼 點人工淚液舒緩

直上EIZO不後悔 前幾個禮拜剛買一台

一樓不知道海岸邊很亮嗎

早點睡

濾藍光盲打阿 妳用鑑盤還滑鼠

螢幕的RGB設定把B調低到你能接受的程度 我大概是50左右

近視原因大抵就是疲勞加上僵硬。下班後熱敷眼睛20分鐘，加上規律運動增加血液循環幫助很大能用電腦就不用用手機，window內放大率調125%辦公室不夠亮就買個led桌燈ㄅ

不要戴隱眼 戴一般眼鏡 抗藍光的

推薦蝦紅素 抗眼睛疲勞

盯螢幕的眼鏡度數不要配滿 一段時間闔眼休息一下電腦中有些軟體可以背景調黑色 字白色下班了眼睛就好好休息吧 少滑手機

換工作，不然就少滑手機

運動

決明子

決明子真的有效

Benq的螢幕的office mode還不錯 但根本還是要少用眼..

買3m抗藍光螢幕貼

設計時器，每三十到四十分鐘休息十分鐘，強制執行

我也是!!只是度數沒那麼高,推文說的有些有用過.最近有eyeyoga~台北課比較多.一些放鬆肩頸眼周的運動有幫助.以前去髮廊洗頭時,有遇過設計師會刮痧(眼周額頭等)刮完之後眼睛超清爽的~可惜後來倒掉.

配一支上班用的眼鏡，濾藍光、度數不要配滿