我是個很容易緊張的人
高中就得了腸躁症
常常要跑廁所
大學指考還因爲這樣沒不好
但上大學後學會調適
發作次數就越來越少
中間有7～8年沒再發生
不過從年初開始準備婚禮事情開始
慢慢又開始發作了
不管是雙方家長見面還是選房子
都會緊張要跑廁所
這幾天擔心婚禮會被肺炎卡到
情況變的更嚴重
請問各位也有腸躁症的女孩們
要怎麼舒緩才有效？
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2020-04-27 11:34:00三樓中肯
作者:
O300 (歐三百)
2020-04-27 11:37:00wakamoto 不要吃太刺激 少咖啡因表飛鳴也可以無糖優酪乳 優格前陣子也是 靠飲食清淡 多纖維正常作息好了不少最重要還是不要想太多 嚴重就去求醫我之前還把胃+腸鏡非麻醉一般健保的都做
作者:
O300 (歐三百)
2020-04-27 11:46:00沒事到ptt上發個廢文轉移注意力
作者: monfazi (monfazi) 2020-04-27 11:56:00
3樓，哈哈
作者:
VXXV (XX)
2020-04-27 12:09:00這還是要從心理調適，不過之前看胡瓜節目說過，吃益生菌能舒緩緊張
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2020-04-27 12:22:00只能靠自己調適，事情過了就自動好了
作者:
easther (飛飛)
2020-04-27 12:24:00身心科
可以google看看low FODMAP diet，另外有整腸功能的益生菌也會有幫助（不要買到有氧化鎂成分的喔！）
作者: moka (±3) 2020-04-27 12:42:00
平常吃益生菌保養
作者:
ssabjm 2020-04-27 12:51:00認真回：不要吃東西
作者: hardjay (DM) 2020-04-27 12:52:00
腸胃科呀
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2020-04-27 12:55:00早上喝早餐店的奶茶一口氣拉光就好
平常吃妙利散保養，重要時刻前一天吃輕的止瀉藥，例如smecta
你先試試看排除生活中奶製品 舉凡麵包 奶類飲料 濃湯人工起司 超商買的到的甜食 都先不要吃 只吃飯 菜 肉然後吃飯不要配湯湯水水 不要吃辣 不要喝咖啡濃茶手搖冰品酒 我這樣一段時間後就好九成以上 不然我以前一天拉三次以上 才發現幾乎都是乳糖跟吃辣害的 不是說一輩子不要吃這些 是先讓身體恢復再慢慢適量的攝取刺激物然後不要跳過早餐 胃酸會少很多 這樣文山吃太多消化更容易不良早餐推薦自己煎蛋+小番茄 這樣就好*午餐 不是文山
作者:
O300 (歐三百)
2020-04-27 14:13:00推推 少吃刺激食物 奶製品 飲食調整正常一點 真的會好很多偶爾再吃就好：)心情也會影響到喔 盡量做點可以放輕鬆轉移壓力的事情
作者:
Jabarkas (手提箱農夫)
2020-04-27 14:46:00認真，去看身心科，個人接近痊癒
作者:
uglily (醜麗麗)
2020-04-27 14:58:00我也腸躁 重要時刻前我都會吃止瀉藥，不過這算治標不治本
作者:
zip045 (felicia1214)
2020-04-27 15:25:00腸躁症復發跟壓力蠻有關係的，你可能要先調整心理狀態
我也是腸躁，一開始吃西藥只要停藥就發作，後來吃中藥吃好了
我也是戒奶跟蛋之後好了...之後吃一點奶 肚子就會瘋狂動作...
作者: tweety29 (tweety) 2020-04-27 17:43:00
我吃益生菌有改善
作者: apple363651 (Apple) 2020-04-27 18:19:00
吃中藥有效
作者:
s89828982 (SEHUNLOVEBANANA)
2020-04-27 22:31:00如果不想留精神科治療紀錄可以去一般診所家醫科請他開抗焦慮藥給你（我就是這樣之前也是緊張到胃潰瘍+腸躁症 一個晚上狂吐10幾次最後迫於無奈先去急診打止吐針真的是跟壓力很有關係 我吃藥後就沒再復發了（之前每三個月復發一次
其實就是放鬆心情，我之前也是這樣後來離職放假一段時間就好了，但回去上班又來…後來換了沒什麼好留戀的工作就幾乎好了一大半(因為沒動力去努力)但偶爾幾次還是會不舒服就買酵素來吃