連假第二天經痛，吃了止痛藥躺到現在終於好一點。（去給醫生看過體質無解就是痛）
爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去健身房重訓加有氧跑步，來的時侯頂多減緩但還是有些悶痛。印象深刻某次月經來，當天剛好上教練課練臀腿，練完當次經期完全無感不痛！但就是人爆累爆想睡(好希望每次都無感無痛啊
想聊聊大家做了哪些運動改善經痛，效果卓越～

不要吃冰不要喝冷飲就不會經痛了

有的人不用吃冰的就會經痛了，1樓是在攻沙毀

來之前按一些穴道好像有改善一點，後腳踝附近

嘗試過運動改善經痛，結果月經來反而痛到無法運動，後來直接吃事前調經才真的改善。

暖暖包黏在肚臍下方

每天做10分鐘的深蹲

生小孩有可能從此不會經痛，生大寶不會經痛，生二寶又開始會偶爾痛，所以說不一定；經痛最好先去看婦產科照超音波，看看是不是子宮後傾還是子宮肌瘤，子宮出問題，做什麼運動、喝開水都沒用吧！

我在一年的時間經歷了推拿 + 物理治療 + 避孕藥，從痛到在地上打滾到現在幾乎沒感覺……