長久以來一直在找尋自己拖延症的真正原因
最近好像找到了 就是害怕做的不夠完美
害怕付出最大的努力還是做得不夠好，
害怕達不到要求。
所以我只要不要開始去做，那我就能自我安慰，
不是我做不好，是我沒有好好去做，
在這個情緒中 我自己每天也是很焦慮 懊悔
不斷輪迴在其中
請問有人有什麼看法可以提供給我參考嗎~

就只是害怕受傷而已，怕知道自己只有那幾斤幾兩，怕清楚明白的瞭解到自己就是個廢物，跟完美主義沒個屁關係

舉個例看看

通常會越做越多，無法收尾

"沒有好好去做"能讓你看起來比較厲害嗎?我偶爾會遇到這樣的學生,樂團席位檢定的指定曲明明兩週前就公佈了,他偏偏等到考試當天才開始練,考到最後一個位置再跟同學說"那是因為我等到考試當天才練"誰管你是為什麼,我們在台下的觀眾只看到你是最後一席啊

可以查《反駁非理性信念》

其他團員也只會覺得你是嘴砲王而已

拖延有兩種 一種是害怕失敗 也就是完美主義 一種是害怕成功 怕成功之後要擔負更多/更大責任

你是不是忘了尋求幫助? 人非萬能 可以借助經驗

內在自我批評太強，反而有礙成功。 qq