發現近幾年來可能工作關係壓力真的太大
已經習慣3-4點睡好幾年了，不到時間還真的無法入眠，常常快要看到日出才睡著
晚睡其實對身體影響很大，是慢性的毀壞
痘痘增加!皮膚變差!肚子變肥!免疫力失調等等都開始作祟
近期比較常有大小病痛才意識到身體狀況已經大不如前
開始看中醫調身體，不過吃中藥也被禁喝含咖啡因飲料，避免太刺激
像是咖啡、綠茶還有我早餐最愛的大冰紅、大冰奶通通都不行
便利商店比較方便能替代的方案大概只有十六茶這種無咖啡因的茶，有一點淡淡的茶香味
也很順口解膩
或是偶爾勤勞一點自己榨果汁、泡洋甘菊茶來喝
養生真的不容易 希望可以盡快調理好身理時鐘不要再熬夜啦…大家都幾點睡呢？
作者: rttlac 2020-06-10 15:47:00
天亮才睡
作者: wes60145 (Crystal) 2020-06-10 16:04:00
8:30上班 大概12點半前睡
作者:
O300 (歐三百)
2020-06-10 16:16:00爽就睡
作者: Xiuche623 2020-06-10 16:18:00
最早1點半最晚4點
作者:
Tanzeel (Peach)
2020-06-10 16:59:00爽就睡
作者:
mijid (婷)
2020-06-10 17:40:00睡得著才睡
之前去英國有買過一種薰衣草茶加牛奶泡開好喝也好睡可以試試看 我也會泡一些花草茶或十六茶 無咖啡因的比較好
作者:
KKFOX (KKFOX)
2020-06-10 18:32:00幾乎都12點睡欸 身體很重要
作者: patriciasu (Khirsah) 2020-06-11 18:36:00
晚上好像不能喝豆漿？會飽到不舒服 醫生說睡前盡量就是喝熱開水/熱牛奶之類的比較好
作者:
dws5566 (56fans)
2020-06-11 19:22:00推十六茶 很好喝 還真的有16種複方成分