Re: [討論] 運動要買器材還是去健身房好 ea9715234 PTT批踢踢實業坊

Re: [討論] 運動要買器材還是去健身房好

作者: ea9715234 (雞蓉玉米湯) 2020-06-16 11:06:23

我個人是買一組調節式啞鈴（80公斤）+臥推椅，啞鈴8000元臥推椅好像2、3000元，加起來不到一年的年費，後來又新增20-100磅的彈力帶（幾百塊而已）這些都是可以收起來放的，不用擔心家裡不夠大，收納一次的時間絕對小於你去健身房的通勤時間，目前啞鈴臥推一手可以拿32公斤，槓鈴大概可以做75公斤（12下）最大RM沒測過，看到這重量就知道最大的缺點是無法練健力，以及啞鈴操控上相較器材訓練比較危險，但若是練肌肥大跟身體健康的就夠了，反正身材好不好主要還是靠飲食。

作者: leoth (小貓) 2020-06-16 11:09:00

自己在家，在學校運動最好去健身房的都是盤子

作者: ea9715234 (雞蓉玉米湯) 2020-06-16 11:12:00

補充一下我178/78，所以算練得很爛，但我以前去健身房練得更爛XD

作者: NewTrial (涵涵愛吃冰) 2020-06-16 11:14:00

自己在家練

作者: sumarai (Pawn) 2020-06-16 11:24:00

之後就會買龍門架了

作者: leafgg (leaf) 2020-06-16 12:05:00

在家訓練很好阿但去健身房也沒啥不好平均一天也就60 覺得盤是多窮..

作者: zehero 2020-06-16 12:19:00

健身房

作者: aa7520tw (賴冠) 2020-06-16 18:18:00

啞鈴能一手拿32公斤臥推算是蠻強了

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