Re: [討論] 有人靠走路減肥嗎？ rizzo123 PTT批踢踢實業坊

Re: [討論] 有人靠走路減肥嗎？

作者: rizzo123 (阿烙) 2020-06-21 01:41:16

我啊，自從體檢出糖尿病高血壓後就開始走路囉。
當然七成靠飲食（戒宵夜手搖飲），三成靠走路（韌帶開兩次刀跑不了）。
每天去公園繞10公里，即使在高雄這種早上六點就大太陽的鬼天氣下，只要早點起床還是可
以輕鬆的運動（公園旁有大樓遮陽）。
公園膩了，旁邊就有河堤，也可以繞著河邊散步。
體重從90變70，血壓跟糖化血色素也變正常，褲子從4XL變XL。
不過除非體重破百或跟我一樣膝蓋有傷，不然還是建議慢跑比較省時間啦。

作者: Hey2 (Hey) 2020-06-21 01:44:00

讚讚繼續保持

作者: hughes7375 (HYC) 2020-06-21 01:45:00

10公里...真心佩服

作者: rizzo123 (阿烙) 2020-06-21 01:46:00

走路真的很花時間，所以公園大多是不用上班的中老年人很羨慕那些花一點時間就跑完又能消耗運動量的膝蓋

作者: kimura0701 (花壇金城武) 2020-06-21 01:49:00

我體重破百耶怎麼辦

作者: InMontauk (瞬) 2020-06-21 01:50:00

好厲害!!

作者: rizzo123 (阿烙) 2020-06-21 01:50:00

破百當然先從飲食下手（佔七成很重要），運動游泳最適合

作者: XXXXLINDA (1111) 2020-06-21 01:59:00

你為什麼不游泳

作者: rizzo123 (阿烙) 2020-06-21 02:04:00

之前學過游泳，學不會……

作者: Taiwanbiru 2020-06-21 02:12:00

其實戒三餐只喝飲料可以更快

作者: rizzo123 (阿烙) 2020-06-21 02:15:00

我朋友漂漂上次還介紹我菲律賓減肥法呢

作者: XXXXLINDA (1111) 2020-06-21 04:01:00

聽你描述感覺跟我住很近我家樓下公園過馬路就是河堤lol

作者: killer7517 (向日葵) 2020-06-21 14:38:00

想請教這樣的90到70的過程時間大概是多久呢？半年？一年？兩年？謝謝

繼續閱讀

Re: [問題] 必須坐副駕的坐車禮儀janevieve502 [閒聊] 有類似文湯匙的女性遊戲youtuber 嗎rizzo123 [心情] 大半夜，忍不住一直哭haitaimilk Re: [討論] 有人靠走路減肥嗎？Subaru5566 [閒聊] 有看過五金少女的影片嗎kimura0701 [討論] 上班族商務便服怎麼穿tammy8018 [閒聊] 肚子好餓噢Rocosr Re: [問題] 必須坐副駕的坐車禮儀Zionward [問題] 搭車不能滑PTT能幹嘛beerbelly [討論] 有人靠走路減肥嗎？a12141623