※ 引述《flower42 (栗悟飯與龜波功)》之銘言：
: https://i.imgur.com/HMazfoq.jpg
: 600大卡太恐怖了吧 吃了一顆罪惡感滿滿
: 所以只吃一顆而且
一杯防彈咖啡的熱量比一杯珍奶高很多，結果喝珍奶會增肥，喝防彈咖啡卻可以減肥。
因為肥胖不是熱量造成的!
利用計算熱量來減肥，注定失敗(包含短期內復胖)。醫學的統計已經證明這點了!
你是否常常聽到以下說法？
▲吃太多了所以變胖
錯！身體會自動平衡所攝取的卡路里，所以即使不小心吃太多，身體也會自動消耗多
餘的熱量。
▲懶得動所以變胖
錯！運動確實有益健康，也能增加卡路里的消耗量，但也會導致身體感到飢餓，自然
地把消耗的熱量補回來。
▲意志力不夠強所以變胖
如果認為只要忍耐不吃，又勤加運動一定會瘦，那就大錯特錯了！當身體能量不夠，
就無法維持應有的運作，將導致體弱多病的不健康人生。
想要擁有完美的體重與身材，先從建立正確觀念開始。
擁有正確的觀念，才能施行真正有效的減重課程。.
跟著傑森‧方 醫師施行六步驟打破胰島素阻抗的惡性循環，永遠告別肥胖症：
The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss
作者： Fung, Jason, M.D./ Noakes, Timothy (FRW)
原文出版社：Greystone Books
出版日期：2016/03/01
語言：英文
定價：663元