[閒聊] 為了運動而運動還需要去健身房嗎 med5566 PTT批踢踢實業坊

作者: med5566 (很有美德的5566) 2020-06-30 22:16:38

早上下班後想去運動一下身體
但外面太陽又超大的只好進去健身房吹冷氣
不外乎跑個步踩踩腳踏車順便看電視
但周遭都是大巨巨包圍作著各式的器具乒乓作響
若不想健身只是想運動增加有氧呼吸作用讓心律增快
這樣去健身房是不是很浪費R？

作者: alkahest (==â•(â€²â–½`)â•¯==) 2020-06-30 22:20:00

不會如果沒有健身房連心跳都沒得加快

作者: meishan31 (邊緣人) 2020-06-30 22:21:00

不會

作者: soulboy330 (soulboy) 2020-06-30 22:22:00

你可以室外跑步

作者: kingard9632 (秋) 2020-06-30 22:23:00

我去健身房運動持續4個月減重11Kg 你說呢

作者: Sabo5566 (薩波5566) 2020-06-30 22:26:00

你可以去室外空汙吸到飽

作者: jackyuki1 (妹妹快來 ) 2020-06-30 22:26:00

不會健身房還有妹仔和帥哥看有益身心

作者: eva19452002 (^^) 2020-06-30 22:37:00

超級需要，因為隨著年齡增長，肌肉會一直流失，有氧無法增肌，只有重訓才能增肌，才不會肌少症

作者: soulboy330 (soulboy) 2020-06-30 22:41:00

我都晚上跑不會曬黑

作者: jizzer5566 (陳雅姿噗滋) 2020-06-30 22:41:00

在戶外跑吸空氣污染PM2.5, 身體越跑越糟

作者: bebemom (bebemom) 2020-06-30 22:51:00

不會，可以上團課或者是騎飛輪啊。

作者: Hey2 (Hey) 2020-06-30 22:53:00

會不會練太壯？

作者: august28 (八月女孩) 2020-06-30 23:36:00

可是戶外空汙嚴重，你真的跑步跑得下去嗎

作者: realnofish (真的沒有魚) 2020-06-30 23:36:00

上團體課比自己做器材有趣多了

作者: bruce99915 (RyanBruce) 2020-07-01 01:58:00

看是去哪間健身房吧既然你的目標是有氧跟心律那就去WG 他們飛輪課和有氧課比較強和豐富

作者: idoo (秤子) 2020-07-01 12:48:00

我只有游泳會進去建築物，不過我本來就不胖...

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