最近發生很多鬱卒或者生氣的事情。
例如跟好朋友吵架(假設確定是對方有錯，但她不承認，目前冷戰中)、
家庭紛爭(家裡成員對事情看法不同，但其中一方是超暴怒型，大家為了和睦相處都不敢
持反對意見，包括我也不敢，但內心還是覺得很生氣阿阿阿阿阿)、
工作困擾(來了一年多的同事每個月都一直出錯，犯的錯千奇百怪，每次都要幫忙收拾善
後，反應也沒有改善，下個月繼續錯)
以上的問題其實家庭紛爭跟工作困擾一直都有，但最近變很嚴重並且同時間發生，心情受
到很大的影響，每天都覺得很煩很悶很生氣
想請問大家，除了說開來、去解決它 這種消除根本原因的方法之外，有沒有其他調適這
種負面的情緒的方法?
例如看開點也是其中一個方法，但這超難，就是因為看不開才這麼煩惱啊
(因為有很多因素的關係，說開來不太適合現在的我，所以想問除了這個以外的方法)