代妹妹 po，文長
以下妹妹視角 & 語氣
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看看自己即將奔三的日子要到來了（四捨五入）
整個微焦慮哈哈哈，想問大家
都怎麼充實自己、以及調適自己
這邊也分享我的幾個正在實踐中的方法
1. 參加跟自己專業相關的社團或計畫
因為我是行銷領域的
我會參加幾個互動熱絡、
討論內容很豐富的相關臉書社團
可以在上面看到一些蠻有深度的討論
也會對產業更了解
我的推薦社團清單：
- 社群丼
- 文案人聊文案事
- CMX 給社群經理的社群
-商業思維學院
朋友推薦計畫：
- 藍途計畫
- 曼陀號
- Jumpstart
這三個我都沒有參加過
但都是有朋友參加過後大力推薦的
2. 參加活動，建立有效弱連結
我現在這份工作就是因為參加活動而連結上
我會定期上 accupass 去找不錯的活動
買票收票還蠻方便的，一不小心就會手滑
最近還發現他居然新出了一個像是交友的功能 （第一眼看到覺得很神奇，
因為介面很像 Tinder
還滑到了很多有參加過同一場活動
但都沒講過話的人哈哈）
也會去參加一些很有趣的年會或展覽
像是未來商務展、Meet Taipei、
PopUp Asia 等
但今年因為疫情很多展覽都順延到下半年了 應該會來一波報復性逛展哈哈
3. 定期更新自己的動態履歷，經營 LinkedIn
我的主管跟我說
就算你沒有轉職或離職的打算
一定要每季 review 一下
工作上的績效及成就
一來知道你到底做了哪些事
跟你原先設定的目標是否相連結
（或許你花了很多時間在做無意義的產出）
第二個是知道那你下一個季度要怎麼調整
時不時檢視過去、調整現在、規劃未來
也要定期去更新自己的履歷
說不定會有更好的機會到來
4. 練習輸出自己習得的知識與實戰經驗
這點蠻重要的，
有時候自己吸收自己實作
跟教給別人是兩個完全不一樣的事
我現在是練習把自己的經驗寫在 Medium
也會去關注一些很棒的 Medium 作者
當作學習的對象
順道一提，我是個寫文章
寫到一半很容易分心的人
外加有些拖延症哈哈哈
所以我會用一些小工具幫助自己專注
像是 flora 或 forest
(我自己是比較習慣用 forest)
5. 有意識的閱讀！
最近專注在專業精進與自我成長這兩塊
而且最近買了電子書，真的啵棒
租屋族的一大福音，通勤還可以帶著走
推薦書單
-原子習慣
-專注力協定
-訂閱經濟
6. 偶爾放過自己，不要太逼自己
前面積極向上後，還是要告訴自己
「休息是為了走更長遠的路，
比起熱情，穩定的輸出更重要捏」
身為本體處女上昇處女太陽處女的 Triple 處 真的是會一不小心就會把自己逼的很累哈
哈哈
（真的是薪若倦了淚也乾了哭噴）
所以最近也開始在睡前練習冥想
用 tide 或 Sonus
Island 放個白噪音，
跟著別人的冥想引導放鬆自己
我很喜歡引導裡面有個 part 是
要你好好感謝自己、感謝自己的身體
陪你奮鬥過這一天！
以上，就是我的小分享
也想聽聽看大家都怎麼調適自己充實自己
希望大家在奔三路上都能找到自己的人生北極星