每每站到體重機都有點崩潰
但是真的要運動做那個TABATA時
10分鐘就爆汗想收工了
可是老師都建議30分鐘一節在休息
體力都不聽使喚啊？
該怎樣維持毅力呢？
是不是要到健身房給教練訓練才可以打敗心靈？
作者: suannn 2020-07-21 20:58:00
照鏡子的時候被拒絕的時候頭低下來看不到腳趾的時候
我以前也行胖 自己住之後就開始把重訓加進生活然後維持到一年的想法就是一直看別人去海邊的照片 秀身材啊那些的到現在養成習慣 給你個參考
去服飾店試穿衣服發現一堆衣服穿不下的時候不然就是穿了一堆肥肉擠在那
作者:
O300 (歐三百)
2020-07-21 21:05:00樓上又帥又有肌肉 已寄幹
作者:
marsonele (marsonele)
2020-07-21 21:08:00用ig寫減肥帳
作者:
marsonele (marsonele)
2020-07-21 21:09:00每天tag朋友給自己壓力
作者:
beams156 (beams)
2020-07-21 21:13:00有喜歡的人
作者:
marsonele (marsonele)
2020-07-21 21:14:00講好明年要拍婚紗照的時候
作者:
Hey2 (Hey)
2020-07-21 21:21:00~~~以上推文我全收~~~
作者: kanghsu (桂美崙) 2020-07-21 21:57:00
推薦YouTube 上的dance workout，跳得滿開心的也比較容易堅持
作者: apricus (骨骨) 2020-07-21 21:57:00
不推薦新手做TABATA 強度太高很容易放棄 新手最重要的我個人覺得是保持運動習慣跟控制飲食 強度慢慢加 時間長了就會有效果的 不要想速成 加油
作者: saladkingkin 2020-07-21 22:53:00
想想現在放棄前面的努力就白費了
作者:
unaunaup (unaunaup)
2020-07-21 22:57:00重訓加飲食控制 蛋白質多攝取 碳水少一點也可以搭配有氧 每天都要大概計算自己吃的熱量tabata對新手太累了 重訓反而比較噁能堅持
作者: orzdinoqoo 2020-07-21 23:36:00
吃吃麥當勞肯德基 日子真舒服 耶～
作者: UXIUJIL 2020-07-21 23:43:00
有心的人已經瘦下來了，還是吃個肥宅快樂餐吧
作者:
owoii (小欸曲)
2020-07-22 00:22:00先從走路開始 戴著耳機走時間很快就過了
去服飾店試穿看到肥肉擠出來的時候，而且那邊的光線超好，連肥胖文都一清二楚：）紋
給教練帶的確會比較有毅力也學到比較多專業知識,而且不容易受傷(自從在wg上過教練課的感想
作者:
bqcc55 2020-07-22 06:44:00上教練課有觀念，慢慢有運動的習慣再加控制飲食，就會瘦下來了。靠自己容易放棄，我是這樣。
作者:
kemmok (斑馬)
2020-07-22 12:57:00減重跟飲食有關，運動的話反短時間看不出效果。
作者: fzxcvbna 2020-07-22 14:16:00
循序漸進 不會數學的人當然從1+1開始啊 一下子就挑戰三角函數當然直接放棄
作者:
mhhe (kugelschreiber)
2020-07-22 15:58:00168斷食真的瘦超快