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[灑花] 小肚肚小了一點點

作者: suichen (葉子愛喝醋)   2020-07-23 14:43:35
體重一去永不回
往事只能回味
我也是快運動不下去了
尋求同溫層的溫暖
阿姨因為月底要體檢
我通常都會為了讓數字好看一點
運動加節制飲食
今年成果還OK
少了2KG 三個月
但是就沒再下去了
哭哭
因為我真的很愛吃一些母湯的食物
蛋糕 雪糕 蔥油餅 餅乾
我的方法是
早餐 豆漿＋茶葉蛋
午餐 肉或地瓜＋豆腐,毛豆,玉米,蛋,綠竹筍
晚餐 自助餐 選一樣肉 豆腐 菜瓜 菜
餓了吃芭樂
六日會比較放縱自由吃啦
運動 一周三天主要是走跑步機30分心跳130以上速度6．O？
抬腿機 左右腳各十下三組
其他看心情用運動教材
下面有恐怖照（害怕請左轉）
其實還是大168/63-》61kg
體脂29
https://i.imgur.com/2idDdqX.jpg
作者: ffooxx (小芙尼)   2020-07-23 14:44:00
小的很明顯欸! 推推
作者: meishan31 (邊緣人)   2020-07-23 14:48:00
面目羨慕
作者: Beanoodle (屏東尼大目小栗旬)   2020-07-23 14:52:00
讚
作者: chirex (鐵石哥_不含銅鋰鋅)   2020-07-23 14:56:00
真明顯
作者: Hey2 (Hey)   2020-07-23 15:02:00
強
作者: aw038 (GuanY)   2020-07-23 15:20:00
跑60km?
作者: KDCI (改天再說)   2020-07-23 15:21:00
但臉看起來瘦
作者: Sugarglider (Suger glider)   2020-07-23 15:22:00
瘦很多欸欸欸 好厲害
作者: Lauren745   2020-07-23 15:23:00
加油啊!
作者: bgoiur   2020-07-23 15:26:00
我的還是一樣大QQ
作者: Smomolove (一二三)   2020-07-23 15:27:00
才2kg？可是看起來瘦好多 加油 QQ
作者: aiku (aichan)   2020-07-23 15:33:00
你好厲害！
作者: crowley (蒼蠅拍)   2020-07-23 15:37:00
看起來很不錯啊 加油
作者: chasegirl (chasegirl)   2020-07-23 15:37:00
這我看的出來
作者: neudia (pandabee)   2020-07-23 15:38:00
錢這4男生的肚肚吧
作者: jameshcm (億載金城‧武)   2020-07-23 15:41:00
比前面那篇三七步的明顯多了
作者: Terahara (S N O W W H I T E)   2020-07-23 15:44:00
J大，我原文有更新囉 請看我褲子變鬆多少更正 褲管變鬆多少右邊肚子有點川字的影子了耶！好厲害
作者: Beanoodle (屏東尼大目小栗旬)   2020-07-23 16:01:00
好想跟阿姨約會
作者: shoo01 (Ar-Fu)   2020-07-23 16:25:00
猛
作者: francmiss (以領養代替購買)   2020-07-23 16:59:00
明顯+1
作者: leo5916267 (小葉)   2020-07-23 17:09:00
嚇到不敢寄信
作者: shiaoyan   2020-07-23 17:17:00
怕
作者: louispencer (大俠吃漢堡)   2020-07-23 17:20:00
有瘦有瘦！越來越美了！
作者: TiTiTimothy (奇摩西)   2020-07-23 17:24:00
右邊的肚肚好性感
作者: Cishang (辭..)   2020-07-23 17:32:00
有運動的2KG跟沒運動的2KG看起來會差很多
作者: windrops (踩到樂高)   2020-07-23 17:33:00
原本好肥唷
作者: skytotry   2020-07-23 17:48:00
這不只小了一點吧！
作者: ass812882   2020-07-23 17:48:00
這不只一點吧，繼續加油啊很厲害
作者: ostrog242 (ministep)   2020-07-23 17:51:00
阿姨好正
作者: e04linmom (幹0糧)   2020-07-23 17:56:00
阿姨我的菜已寄信
作者: ff20   2020-07-23 18:05:00
同一條褲子嗎
作者: sheng116 (別再忘了ptt密碼)   2020-07-23 18:22:00
阿姨好正
作者: Liening   2020-07-23 18:42:00
已寄信跪求交往
作者: rizzo123 (阿烙)   2020-07-23 19:02:00
有內褲給推
作者: pocketwolf   2020-07-23 19:06:00
已站內求認識
作者: ductile (嬌材賣雞王)   2020-07-23 19:12:00
還敢縮小腹阿
作者: sheep0121 (飛翔起因於渴望自由)   2020-07-23 19:20:00
沒想到兩公斤這麼明顯
作者: sotbc (上官下人)   2020-07-23 19:37:00
ㄚ咦母湯呦
作者: GSEC (BAT)   2020-07-23 19:46:00
推
作者: dodoyo0216 (廢物叔)   2020-07-23 19:48:00
厲害唷
作者: funstory (Fun Story)   2020-07-23 20:11:00
真心推
作者: qoo27734266 (postgraduate)   2020-07-23 20:13:00
已站內
作者: hyunh (張腎)   2020-07-23 20:19:00
讚喔
作者: cryptozoic (隱生宙)   2020-07-23 20:23:00
差很多！
作者: Sunblacktea (陽光紅茶)   2020-07-23 20:58:00
很明顯有差欸 厲害
作者: downhilll (king)   2020-07-23 21:27:00
根本看不出來的被推爆XD
作者: kinkilove (純喵)   2020-07-23 21:48:00
繼續保持 加油
作者: linda2520   2020-07-23 21:48:00
真的有差
作者: wuchong101 (Phyco.)   2020-07-23 22:26:00
間歇斷食也不錯
作者: wdog00125 (嘉義火雞肉飯)   2020-07-23 23:08:00
厲害，真不簡單
作者: acps89188 (Wendy th cat)   2020-07-23 23:27:00
差很多欸!!!!
作者: kiki860820 (kuo )   2020-07-24 00:54:00
你好強 佩服！
作者: johanzhou (johan)   2020-07-24 01:25:00
姐姐的努力有成果 身材好好喔~~
作者: sinben (小狸)   2020-07-24 01:48:00
請問你肚子怎麼瘦的
作者: friends29 (涼哥哥)   2020-07-24 02:06:00
豆漿少喝
作者: k22941920 (Daniel)   2020-07-24 04:31:00
棒棒的
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