最近去美國網站買了一罐褪黑激素，吃了幾天感覺還不錯晚上比較好睡，但缺點是白天都
還有睡不醒的狀況。
請問有人跟我一樣嗎？你們都怎麼處理這種狀況？

一次不要吃到一罐，吃少一點試看看

不要吃

好爽喔 睡得好 人不老

既然是網購，就一次多買幾種不同劑量不同品牌然後慢慢試我自己經驗是對某些品牌3mg的反而比其他廠牌5mg更有效

吃半顆

妳都買甚麼品牌

會變白人

這種東西吃了會有負面影響嗎?

吃過沒感覺啊

早點睡早點吃，需要足夠的睡眠時間。

沒感覺+1

我看好久的ptt，鄉民都是討論「一般B群」有沒有效，葉黃素有用嗎？魚油有效嗎？之類的初階食品話題，而且多數的推文都是錯誤的。褪黑算是是中階吧。給你一個方向，首先，肝臟分解褪黑激素。第二，白天不應該有高濃度的褪黑激素在體內。給你參考，你再想想

我只吃四分之一顆，助眠用

因為褪黑在台灣一般通路買不到，當然比較少在討論

對阿。而且一般通路賣的，都有點落後科技了

也是從美國買回來，但盡量不吃，因為隔天起來頭會暈暈的，總覺得不太好但有朋友是醫生說吃了無妨（當時是在聊調時差）

會有綠卡

褪黑激素是讓你睡眠時間變長 跟睡得好不是同一件事 所以醫生通常只開安眠藥

摻一點牆灰

吃少一點啊

只有第一次有感覺 後面完全沒感覺

改吃含量低一點的

看中醫+1

吃黑色素補回來

吃久了身體以為量足夠之後就不分泌了

不知為何吃褪黑~隔天起來很像被卡車輾過的感覺ㄟ==

褪黑激素不是有分劑量，1/3/5/10，買劑量低的吃看看呢？iherb價格不貴

原來不是我的錯覺，睡的時間不夠真的很暈

褪黑在台灣是以藥品管理，目前沒有任何品項取得藥證，所以販售會違反藥事法，有刑事責任；褪黑激素主要是幫助入睡，延長睡眠時間、提高睡眠品質的效果很有限；白天精神不好原因很多，褪黑激素劑量過高只是其一，具體還是得綜合評估才知道！

因為這東西不是讓你這樣用的

吃一罐保證上天嗎？哪買的我也要一罐

要提早吃

太重隔天會頭暈，要小心，對了你應該知道藥劑救濟自行進口不能請領吧

就心理作用而已啊不會怎樣

之前吃的確有睡比較沉

有分劑量啊......

褪黑激素只是鬧鐘的功能而已 叫你該睡了你設了很多鬧鐘 然後問大家會發生什麼事

一樓是神人嗎？一次一罐！那個我真的不敢一直吃，吃半顆就會暈...

會有綠卡XDDDD

不要買time release 的

我說買10mg的一次只吃半顆耶 個人吃半顆大概會爆睡四小時，吃整顆就會睡死+起不來… 可以先從3~5低劑量的開始~然後吃了就不要開燈或看手機 光源會讓它失效的樣子

劑量再低一點不然就更早睡

吃多就排掉阿樓樓上是吃到安眠藥吧......

睡前兩個小時吃，從2-4mg看看？

真的失眠或時差吃褪黑激素是沒效的，安眠藥還比較有效。

褪黑激素是你身體本來就會有的東西，基本上多吃沒有好處也不會怎樣，如果白天起不太來，就減半看看，基本上只要找到可以讓你入睡的量就好，另外，吃褪黑激素睡覺容易做夢

一直睡直到爽了就醒了0..0