之前因為工作壓力大，常常以吃發洩，
故變胖幾公斤(大概從56到65, 身高165）
我也知道這樣對身體不好，所以當工作結
束後，這陣子待在家裡準備考試，就有注
意控制飲食，但目前還沒甚麼效果，只是
小腹有小一點。但家人看到就一直叫我控
食量，像今天我明明一整天除正餐外，都
沒吃其它東西，晚餐前吃了一塊餅乾，又
被唸，當下我沒有回應什麼，但我真的很
生氣，可能我很玻璃心吧。之前他們唸的
時候，我雖然覺得煩，但是有跟他們說過
自己有在注意也會找時間運動，但之後又
用那種語氣跟我說時，我真的很不喜歡，
甚至不想再開口跟他們待在同一空間，我
一直告訴自己他們是為我好，但是我真的
有種很委屈的情緒。目前也沒辦法搬出去
住，一有機會就想迴避家人，唉好難過，
希望可以被安慰一下QQ

先嗑個全家桶餐啊

分

從飲食開始管理吧～～

跟家人說考上就會瘦了我媽也是很愛唸 回家不想住超過三天XD

為什麼吃餅乾要讓家人看到 是不會等他走再吃嗎

一直念真的會有種精神崩潰的感覺QQ辛苦了

拍拍

三餐吃家裡還不瘦，叫煮菜的先檢討自己。然後調整自己吃飯的比例與順序也有幫助。叨唸是另一種可怕的壓力。

懂你。我跟你一樣，也是壓力大就吃東西紓壓變胖。自己也知道這樣不好，所以壓力源結束後就會控制飲食。這種時候家人還一直唸真的超煩，我覺得會有這種行為都是同理心不足，一心只看自己想看的、只想講自己想講的，不考慮別人的情況和心情。

去運動啦我的工時都12小時，也是靠吃、喝酒在紓壓，可是我的休假日都會去健身房重訓，其他擠得出時間會去外面跑步。最近認識的一個大哥癌症過世，身體要顧啊