便秘真的超痛苦的
想上上不出來 在廁所蹲到腳痠
只出來幾顆 還是硬擠的...有時根本沒有
聽同事說自己每天都能上廁所
就覺得天啊也很幸福了吧 也很想體會看看
目前試過最有效的是阿嬤的菜和益生菌
阿嬤親自下田種的菜，纖維夠又很嫩
每次回去吃完都會上廁所
益生菌也是吃過很多種，有些無感
但還是有吃到可以順利便便的
早餐店奶茶、牛蒡汁、火龍果對我都沒什麼用
麻辣鍋是有用，但是用拉的，我不喜歡
有人跟我一樣便秘的困擾嗎?都怎麼解決?
作者:
med5566 (很有美德的5566)
2020-08-03 15:55:00牛奶+火龍果
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2020-08-03 15:55:00浣腸劑很有效，有經過醫學實證的
作者:
minifat (mini)
2020-08-03 15:56:00買灌腸阿 擠進去就噴出來了
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2020-08-03 15:56:00一樓幹嘛不早說，剛喝了鮮奶，又喝了一杯火龍果冰沙...
作者:
JC83 (JC83)
2020-08-03 15:59:00找胖虎幫忙
作者: saluawu (可愛的臭寶愛黏人) 2020-08-03 16:08:00
牛奶對我超有用 有加鐵加鈣的效果更明顯XD
作者:
minifat (mini)
2020-08-03 16:14:00胖虎家4開7-11的嗎
作者:
chiopin (......)
2020-08-03 16:16:00黑咖啡不加糖
作者:
O300 (歐三百)
2020-08-03 16:23:00火龍果+優酪乳還有咖啡也有用ㄛ可以喝拿鐵 黑咖啡對我來說都滿有效ㄉ
作者:
wen0413 (hanabe)
2020-08-03 16:30:00我喝咖啡很有效，黑咖啡直接拉到不行
作者:
beams156 (beams)
2020-08-03 16:34:00我連麻辣鍋也沒用
作者:
O300 (歐三百)
2020-08-03 16:36:00真的很常這樣ㄘ一點益生菌應該可以改善 但不要長期一直ㄘ就好剛開始要持續吃 等有效之後慢慢停 然後ㄘ蔬菜加一點點油
作者:
aladi (柚子)
2020-08-03 17:11:00水要喝很多
作者:
QVQ9487 (就是霸氣QVQ)
2020-08-03 17:15:00當兵跟最近有
作者:
alumno (一隻魟魚)
2020-08-03 17:25:00我以前也有這個困擾後來每天喝一千多cc的水，每餐飯後都吃一碗水果就好了
作者:
Paksu (sharon)
2020-08-03 17:31:00有時候會有QQ 超煩的!!
作者:
sad88774 (sadder)
2020-08-03 18:14:00火龍果一顆不夠可以44一打
作者:
CMvera (百無一用)
2020-08-03 18:18:00長期每天固定至少三蔬果+益生菌+喝水
作者:
vehuo 2020-08-03 18:29:00台塑對我很有效 之前飲食超健康 每天走一小時 但ㄣㄣ就是像羊咩咩那種，長達好幾年都這樣..最近吃一個多月很順還香蕉狀
作者: knik119 (海大王) 2020-08-03 18:44:00
早上一大杯溫開水
作者: xjapan329 (SEVEN) 2020-08-03 18:54:00
早餐店大冰奶
作者:
weits (光光)
2020-08-03 19:05:00去醫療用品店找棗露（黑棗汁）還滿有效的，或是找一款好的益生菌吃，我之前也是偶爾才上一次，吃了兩盒之後有比較順暢（自動停吃，偶爾買乳酸菌飲料喝）
作者:
rave308 (Ray)
2020-08-03 19:09:00早餐店的奶茶
作者:
HANNAH2 (HANNAH)
2020-08-03 19:15:00要分析為什麼一直便秘，每天要養成習慣如廁
作者:
kissung (天堂鴉)
2020-08-03 19:16:00全脂牛奶
作者:
HANNAH2 (HANNAH)
2020-08-03 19:16:00去藥局買黑棗汁，重要蔬果及水，避免2-3天才解
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-08-03 19:17:00腸躁症 無此困擾
作者: rttlac 2020-08-03 19:52:00
地瓜
作者:
imdean ((？o？))
2020-08-03 20:10:00喝水，慢跑
作者:
sdamel (=ˇ=)
2020-08-03 20:11:00著重於產生新的好大便是沒用的，現主時就是先把壞便排出，多喝水什麼的就是靠擴散做用軟便而已難有效果
作者: k032727 2020-08-03 20:45:00
每天讓肚子運動有用 我也是很常便秘的 運動後就不常了
作者: ben831001 (O_0安安你豪) 2020-08-03 21:04:00
也會便秘 香蕉對我有效
作者:
a9764b (Julie )
2020-08-03 21:13:00燕麥+豆漿當早餐吃一吃，排便有感
作者:
ouo9 (麥德姆)
2020-08-03 21:30:00益生菌！有吃有差，但選牌子也很重要
作者:
exotica (Anagram)
2020-08-03 21:36:00做了矯正骨盆跟腹部核心運動有改善便秘
作者: joe2233344 (jojocute) 2020-08-03 21:41:00
月經文，便秘就代表你日常飲食作息整個都出問題，每次發問都沒問到重點，這又不是你單一吃某種東西治治標就可以，請正式身體健康重新整體審視自己的飲食作息
作者:
sonydk (村月)
2020-08-03 23:20:00三餐飯後吃奇異果 整個奇效
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2020-08-04 00:07:00你要不要測一下看是不是馬桶高度不對?不騙你, 有時候馬桶太高不好出力, 腳墊高五公分就差很多
最近聽到新的podcast叫不見棺材不掉淚就講到便秘，有講根治方法覺得蠻有用的
瘋狂吃菜、早上吃地瓜喝優酪乳、睡前吃營養師益生菌、每天喝2000cc的水 現在排便很順暢 大概2天上一次比以前好太多 然後如果要挑益生菌 建議挑添加桿菌的比較有用
作者:
nitache (暴走小花)
2020-08-04 14:05:00我是奇異果、火龍果 益生菌也吃過好多種都沒用 想試試上面的方法