我平常的工作時間是10：30-18：30
也不算很早起，但就是下班吃飽後 就會很想睡
靠意志力也很難撐過去，所以常常打亂生活
自己的興趣是音樂 所以有在做一些音樂相關的作品
最近也有個企劃，要花滿長的時間持之以恆完成
所以通常都是用下班時間 休息一下 然後馬上在上工
主要是下班之後的那一段睡意 熬不太過去
如果睡了之後，大概就要十點左右才會起來了，
然後就要到三四點才睡的著...
就是這樣一直在亂的
不知道能不能版友能不能提供一些方法？

下班不要吃飽，找低GI與無醣飲食，吃完飯就站著消化1hr或參考自律或原子習慣之類的書籍，慢慢改

靠意志力撐不過去，那表示你意志力太薄弱，再去練練啊==過獎了，其實沒那麼厲害啦

我也是這樣，但小睡後閱讀和背單字更有效率

不會

幾點洗澡？想睡的時候就去洗澡提神，不過意志力很重要