[心情] 我與世界格格不入:成人的亞斯覺醒讀後感

作者: lesbianmac (T妹)   2020-08-27 23:06:39
代Po
朋友具有亞斯伯格的人格特質,最近經由閱讀相關書籍後覺醒,
因此寫下這篇文章和開設部落格,希望能幫助到更多相似人格的人
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為什麼亞斯覺醒這麼重要?
發現自己是亞斯,是一條「和解之路」,讓生命中錯失的、被傷害的一切,有了解釋。越來越多的亞斯書寫,可以讓更多帶著防衛心的成年亞斯卸下盔甲,接受自己的亞斯特質,也接受伴隨而來的坑洞與美好。 — 陳豐偉醫師 我與世界格格不入:成人的亞斯覺醒
對於為數眾多,具有一部分亞斯特質的人來說,發現、確認自己的亞斯特質,是件值得努力的事情嗎?是的,這同樣可以帶來瞭解自己、與自己和解的效果,也可以根據這些發現來調整人生的方向,並改變與伴侶、親友的互動。
即使你只有一部分的特質較明顯,當你發現自己可能也有亞斯特質時,回顧一生,你可能也會感嘆「原來如此」。有些你跨不過的關卡、始終做不好的事情,為什麼老是得罪某些人、讓朋友產生誤會,還有那些沒有掌握好的戀情、跟伴侶為了無謂的小事爭吵,原來都跟你的大腦特質有關。 — 陳豐偉醫師 我與世界格格不入:成人的亞斯覺醒
除了與自己的過去和解,覺察到自己有亞斯特質時,更能同理一般NT人跟自己的不同:當朋友跟自己訴苦時,並不是要你給出解決的選項,而是只想要你靜靜地聽並且表現出同理的樣子。亞斯人的同理心跟一般NT人頻率不同,所以當下可能很難真的同理,但察覺自己有亞斯,便可以調整自己的行為。
我發現自己有亞斯伯格特質,該怎麼辦?
不要太信任別人:
亞斯人因為單純、直接,很容易信任別人講話字面上的意思,加上偶爾講話不看場合,又因為專注於興趣所以某方面的能力很強,常常被當作利用的對象。當發現自己是亞斯人/有亞斯特質時,要開始小心注意別人要求自己幫忙一些事情時,是不是想趁機佔亞斯人的便宜。
多讀心理學的書:
不只揣摩一般NT人的思考模式,同時也建議亞斯人多讀B型人格(自戀、反社會、戲劇型、邊緣型人格特質)跟犯罪心理學相關書籍,以免自己落入惡意他人的陷阱。筆者也推薦哇賽!心理學,其中有談到研究指出的如何增進關係、如何跟人好好溝通、如何讓別人喜歡自己的小訣竅。
主動改變行為:
雖然亞斯人總是以工作跟興趣優先,在亞斯覺醒後,可以試著每天排出一小段時間與重要他人(家人/伴侶/朋友/同事/治療師)互動、建立關係,雖然仍以工作或興趣為優先,還是可以顧到社交的部分。
知道自己的限制:
自閉症/亞斯伯格基因為先天遺傳,是大腦結構發展不同所造成。所以亞斯人要清楚明白自己在社交、理解表情與肢體語言上,先天的溝通劣勢。建議亞斯人可以選研究型、實作型而且需要獨立作業的工作(例如學者、教授、科學家、作家、工程師、程式設計師、會計師、音樂家、品管人員、指揮家)。需要與人長時間互動、交際、比較無法預期變化的工作(業務、行銷人員)會讓亞斯人處於過度緊張、壓力的狀態,會影響身心健康與工作表現,可以盡量避免。
試著接受不確定性:
亞斯人的生活非常規律、井井有條,而且喜歡做計畫,並按計劃行動。但生活中偶爾會有突發事件,這些突發事件通常無法避免,也無法預期。當亞斯人的計畫跟規則被打亂時,會感到焦慮、憤怒、無助。當覺察到自己是亞斯人時,可以試著接受不確定性,讓自己多一些彈性,比較不會隨時處於緊張高壓的狀態。
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完整全文:
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作者: LoveSports (愛運動)   2020-08-27 23:31:00
推 我也是今年才知道,覺醒後看世界都不一樣了不要太輕易相信人包括小心會被性侵,日本亞斯的書有提醒亞斯女生容易被性侵的問題還有提到亞斯會對自己性別跟性傾向有動搖,這部分可能要注意不要衝動變性我一直到前幾年都還在考慮變性,但我現在知道這是亞斯的特徵之後更確定不想變性了女生的亞斯只是思考模式比較系統化筆記愛用理性分析,類似呆頭鵝男生,但這只是亞斯的特徵,不代表自己就是想當男生或想喜歡女生筆記=>比較 打錯小時候開始會學男生走路穿男裝那是因為不理解性別分化的必要性與意義何在,不代表就是真的無法忍受自己的身體性徵,這個部份可能需要去諮商釐清,我只是是有趁諮商的時候提出討論(當時還不想承認有發展遲緩)只是=>自己 又打錯
作者: rukawa514 (轉一轉舔一舔放到嘴巴裡)   2020-08-28 01:46:00
亞斯其實也分程度,我的算輕的,有的重的會去搶椅子,很好笑我的只是會僵固性這樣
作者: yahoo (我是雅虎)   2020-08-28 03:33:00
我也有這個傾向,看人很平等,不會有特別想法,個性也偏中性,從小就不喜歡被貼上女生就該怎樣的標籤,覺得這個世界如果都是中性人或機器人該有多好。對他人對自己的感覺和情緒都淡淡的,不能理解說人閒話的樂趣,很對事不對人
作者: linyap (miche)   2020-08-28 10:54:00
感覺我也需要找這本書來看 謝謝推薦

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