我姐最近去健檢
回來說有”胰島素阻抗”
感覺跟糖尿病或是肥胖有關
（但她並不胖耶@@）
我查了一下
很多人說這種就是要去運動
到底為什麼
運動會可以增加
胰島素阻抗啊
感覺運動是一回事
胰島素阻抗
是身體裡面
細胞膜上那麼小的事
感覺很難把兩件事兜在一起耶
那斷食可以增加胰島素阻抗嗎
到底為什麼
有的人會阻抗高
有的人會正常啊
是遺傳嗎 還是體質
感覺就是一種
瑕疵品的概念
又不能退換貨
減醣飲食？
生酮飲食？
斷食？
運動？
吃藥？
有人有經驗可以分享嗎？

這邏輯大概血糖高到傷到腦了吧

運動可以增加胰島素的敏感度 基本上有胰島素阻抗的話得到糖尿病的機率很高 請你姐姐要注意飲食跟多運動你可以估狗 間歇性斷食跟胰島素問題 比較好理解的是一進食 胰島素就要出動 血糖就會上下波動 而間階性斷食就是讓胰臟有比較長的時間休息 更詳細的就自己去查吧

降低？

多囊也會有胰島素阻抗

肌力運動？可以問問醫生

肥胖會增加胰島素阻抗=易高血糖運動減肥則反之