發現上班日如果午休沒辦法小憩
下班回家卽使早睡
還是開始累積疲勞
導致可能隔天上班就開始有頭痛的現象
眼壓也變高
目前是以吃止痛藥防止變更嚴重
補眠好像作用不大
有可以上班不午休
只晚上睡覺就維持滿載的方法嗎

吃洋蔥吧 聽人講說的

晚上11點就去睡如果睡眠品質差 那就去運動 就算健走也有幫助

我都是晚上十一點前睡，早上六點前就醒來，想要多睡一點補眠都沒有辦法，中午在公司也睡不著，大概趴著睡不好睡，而且白天很焦慮。@@。