作者:
loli8 (溜溜)
2020-09-21 19:45:09近期因為跟家人有一些意見分歧的地方
所以感情不太好 又或是原本也沒有很好吧
原諒我沒辦法在這一一闡述寫下
跟朋友說 朋友好像也沒辦法同理 只覺得會過去的
不過是啊 別人本就沒有義務分擔或了解你的全部
為了走出無限的情緒漩渦 我試著回很久沒去的WG
看能不能藉運動排解這些鳥事 這些莫名低落的問題
自從回歸運動大約一個月 來記錄下心情變化吧
大家都記錄體態 結果我是心情 是不是有點怪XD
只是覺得應該有蠻多人有同樣煩惱吧？
剛回去運動時並沒有顯著的效果 反而有點小痛苦
因為平常工作已經夠累 下班又拼命操自己
前一個禮拜真的想說算了 下班為什麼不耍廢就好？
後來會繼續是因為反正也沒事做就再試試
到了第二週才有感 運動揮汗完的爽感
然後強度比一開始降低一些 盡量先達到可負荷範圍
第三週習慣了第二週的強度 再往上調高一點
先從有氧開始做 增加血液含氧 提高心肺
怕一開始就重訓 身心都受不了痠痛感更容易放棄
總之～運動跟很多東西一樣都需要循序漸進
如果不是特別為了比賽或是其他目標
也許慢慢來比較快 當成一個習慣療癒自己也不錯
作者:
kbt2720 (master)
2020-09-21 19:47:00肥肥剛開始去運動跑一分鐘就累了，後來能跑三分鐘，後來能跑十分鐘，現在能跑一個小時了，心情真的有變好
作者:
JC83 (JC83)
2020-09-21 19:51:00會 我昨天跟猴子一樣到處爬 心情不錯
作者:
med5566 (很有美德的5566)
2020-09-21 19:52:00會下班後正在運動
痠痛之後伴隨著是爽感重訓痠痛也只有第一個禮拜，之後你想痠痛都不可得
作者:
kbt2720 (master)
2020-09-21 19:59:00之後還是會酸痛好嗎...
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2020-09-21 20:25:00會
作者:
O300 (歐三百)
2020-09-21 20:36:00不會 但是很爽爽就是可以有個發洩
作者: mitsururan (小雨) 2020-09-21 20:49:00
不會，體態變好跟體重下降才會開心
作者:
ro123eo (魯宏)
2020-09-21 20:55:00如果當天工作不順 下班去wg練都會做比較重來發洩 練完真的比較紓壓
作者:
beams156 (beams)
2020-09-21 21:16:00會 我運動完很嗨
作者:
sapphinc (sapphinc)
2020-09-21 22:02:00我覺得動一動心情真的有比較好，如果是做自己喜歡的運動心情更是好的不得了
作者:
acps89188 (Wendy th cat)
2020-09-22 00:08:00運動完真的會有一種莫名的舒暢
不知道是不是因為運動會產生腦內啡的關係,我覺得健身會慢慢上癮,心情真的會變好說,一起加油吧