[問題] 如何抑制晚上的食慾壓 ijn123g PTT批踢踢實業坊

作者: ijn123g (å°èŠ±) 2020-10-05 11:47:26

平常吃三餐都可以很節制
但晚一點11 12點過後的就還是會餓
只喝東西不會飽
家人朋友一揪吃消夜就走了
有沒有晚上抑制食慾的方法阿感謝

作者: zzhhanhan (好想含) 2020-10-05 11:48:00

早點睡勒睡覺就不會餓了

作者: FlynnZhang (●—●) 2020-10-05 11:50:00

餓的時候吃宵夜就不會餓了

作者: lycmse55 (苡Chinn) 2020-10-05 11:51:00

邊看劇邊喝水

作者: francmiss (以領養代替購買) 2020-10-05 11:52:00

優格、水果、吐司

作者: hellomylove (ç‰›ç‰›å…’) 2020-10-05 11:58:00

晚餐蛋白質類吃足夠可以延長飽足感

作者: kkotokyo (實驗加油) 2020-10-05 12:06:00

晚上運動、早點刷牙

作者: meishan31 (邊緣人) 2020-10-05 12:07:00

十點睡覺

作者: emafish (Fish) 2020-10-05 12:15:00

早點睡覺是正解

作者: scemoorso (hunnyduke) 2020-10-05 12:16:00

睡覺

作者: vdml (vdml) 2020-10-05 12:41:00

吃血清素回收抑制劑

作者: GAGA1 (嘎嘎) 2020-10-05 13:15:00

講白一點就是你白天吃太少

作者: rttlac 2020-10-05 13:49:00

吃東西完美抑制

作者: jessicashen (Romulus) 2020-10-05 16:48:00

睡覺

作者: mag1021 (Different Style) 2020-10-05 21:08:00

把發胖前穿的瘦褲子掛在最明顯之處再吃就永遠穿不下

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