我那天聽廣播
醫生也有說
不要一有尿就尿
因為膀胱肌肉也要訓練什麼的
太常一有尿就尿
也容易讓膀胱萎縮
FYI
※ 引述《Hifaiz (汜水流盡)》之銘言：
: 原文43
: 說到憋尿和泌尿道發炎，我也算是箇中高手(嗚嗚不想當這高手)！我是因為工作的關係會
: 無意識的憋尿，所以變成很容易就突然血尿，我剛開始不知道，還努力回想是不是有吃到
: 火龍果，所以尿尿才是紅色的... 囧
: 如果尿道炎，我不一定每次都會血尿，但都會非常頻尿，但到廁所又尿不出來，就只有一
: 滴兩滴這樣，又覺得會熱熱的像在燒，總之就是非常不舒服。有一次甚至嚴重到腎臟發炎
: ，腎臟發炎真的超級靠北痛，跟原PO一樣白血球過高，而且一直高燒不退，住院了整整一
: 星期！我人生中第一次住院成就get～
: 因為我真的太常發作了，而且每次去看醫生就是開始吃一週又一週的抗生素，但是吃了抗
: 生素後，把好菌、壞菌全部都殺光，來回幾次後抵抗力超弱，還常常感冒(以前都很少感
: 冒...)
: 痛苦近一年後，總覺得事後才治療不是個好辦法，如果可以預防的話不是更好嗎～ 所以
: 我開始認真研究尿道炎的原因，我要跟他勢不兩立！
: 泌尿道發炎的原因有很多，像是
: 1. 水喝不夠
: 2. 憋尿
: 3. 女生賀爾蒙降低
: 4. 免疫力下降
: 5. 性行為時細菌侵入(活塞運動真的很容易帶入細菌，愛愛一定要注意清潔！)
: 6. 尿尿後擦拭的方式不對（衛生紙用按壓的，不要用擦的）
: 總之就是有蠻多原因有會讓尿道發炎的。而且女生的尿道又比男生短，所以通常女生更容
: 易被感染QQ
: 所以我為了擺脫尿道炎開始研究資料，發現大家都只知道蔓越莓，但在英國國家健康與照
: 顧卓越研究院（NICE）治療指引中，就有提到以D-甘露糖用於泌尿道保健照護，可以有效
: 的抑制泌尿道的細菌感染
: 因為尿道炎有80%都是因為大腸桿菌引起
: 甘露糖是一種單醣成分，在蔓越莓裡少量存在
: (這就是為何一開始會以為要吃蔓越莓)
: 一般保養的話每天要吃1000mg的D-mannose
: 但如果加強預防（或是稍微有點感覺)，每天可以吃到2000mg的甘露糖
: 所以如果想靠吃蔓越梅到足量，太甜導致於...體重會先超標XD
: 所以一般便利商店賣的蔓越梅飲料，其實也只是好喝而已，如果預防尿道炎喝那個是沒有
: 用的喔～
: 但是甘露糖也有副作用，所以也不能吃過量
: 吃過量可能會拉肚子或是脹氣
: 要控制血糖的糖尿病人、哺乳懷孕的媽媽在吃之前都要問一下醫生比較好
: 國外買得到，台灣也有大廠出，所以我就都直接從網路買，但為了避免葉配嫌疑我就不講
: 牌子了，我現在是每天都會吃一包甘露糖當保養，如果發現有一點怪怪的感覺就立刻吃兩
: 包，真的就不會牙起來！
: 簡單附上參考連結
: https://www.medschool.cc/article/D_mannose
: https://health.gvm.com.tw/article/68944
: 希望我們都可以趕快從尿道炎畢業~~~