嗨嗨
你各位肥宅啊
身邊可能都有胖胖的朋友
不曉得有沒有胖胖的朋友
成功減肥的例子
你各位
靠意志力的唷
手術啊醫美的啊不算
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同事靠飲食跟偶爾運動減了10幾公斤.而且都沒復胖屬於健康瘦的
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-10-08 09:31:002~3個 根本稀有動物 大部分運動幾天就懶惹甜食大吃 正餐嫌會胖
我 75->53 前後花3年多，一直上上下下，最近半年總算維持住了
作者: Huotao 2020-10-08 09:48:00
有為了男朋友減肥的，結果分手後才成功
作者:
O300 (歐三百)
2020-10-08 09:50:00否
作者:
Hey2 (Hey)
2020-10-08 10:44:00告白失敗 怒減5公斤
作者: yajoooe 2020-10-08 10:46:00
有啊我啊
我6月到現在-5kg，體脂-6%，沒節食，一個月有幾天還可以吃垃圾食物，我老公-7、8kg
作者: mitsururan (小雨) 2020-10-08 11:53:00
我姊從80->52，整個變了一個人，但是維持沒幾年又復胖了
作者:
sammoon (sam)
2020-10-08 12:28:00減肥有什麼難的 我吃低碳不運動三個月瘦8公斤其實減肥第一件事不是去健身房不是去買教練課 教練還會操爆你讓你感覺你好像消耗很多熱量 其實你只要飲食控制好就會瘦了而且人做很多運動就會有自己可以吃很多的錯覺 然後就失敗
我，2019/02胖到65，現在51。主要靠運動(慢跑，偶爾健身和拳擊有氧)
作者: woomay923 (顆顆) 2020-10-08 12:48:00
飲食控制＞運動
作者: fafanovelist 2020-10-08 13:07:00
有，我朋友花一年半從90→60,看著她我很慚愧，因為比我瘦了
作者:
purin88 (原來我是憤怒的鄉民)
2020-10-08 13:34:00周圍很多案例，包括我自己，都是減20kg以上
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2020-10-08 13:38:00徹底改變飲食習慣，了解身體運作原理改變觀念才是正解，運動只是其次很多三分鐘熱度靠運動跟暫時改變飲食是不能長久的
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2020-10-08 13:40:00要了解肝臟胰臟吸收分解原理，了解食物在身體如何轉換才會改變觀念
作者: Norman91 2020-10-08 13:41:00
有，不過後來又漸漸復胖了
約半年60＞50，戒飲料（可可）改吃清淡+不沾醬，體重維持約8年吧！然後我從來不運動的…
作者: moo361 (小豬) 2020-10-08 14:03:00
身為中醫診助，我們診所有一個月瘦8公斤的患者～用飲食習慣去減重才是最重要的
作者: joe2233344 (jojocute) 2020-10-08 14:12:00
身邊有胖胖的朋友，不過他好像沒想減肥XD
作者:
dooshbag (我要使用那一招了)
2020-10-08 14:24:00同事學生時代破百肥宅 靠改變飲食徒手健身現在90精壯很扯==
作者: SoB2ST (SoB2ST) 2020-10-08 14:32:00
有啊,我從126->60.不過有靠手術 ^.< 主要還是自己節制術後三年沒復胖.只能說有個動力或目標很重要
作者:
oheng (White Fang)
2020-10-08 14:35:0086到74花了七個月，後來維持緩慢下的趨勢，74到69（現在）應該已經十年了吧？
作者: lecognac 2020-10-08 15:05:00
95～100->56 給你參考沒錢 也不屑手術
作者: SoB2ST (SoB2ST) 2020-10-08 15:59:00
縮胃手術(胃袖珍/胃切) 胖版滿多人分享心得,可以參考
作者:
liao5469 (一天又一天)
2020-10-08 16:05:00我姐減醣瘦十公斤
作者: afgem123 (Bombalurina) 2020-10-08 16:27:00
我最近3個月減8公斤
作者:
kagamino (暱稱不能吃)
2020-10-08 16:40:00我弟，生大病被要求要減，四個月120>>80，但飲食很清淡（還有腎臟問題，青菜幾乎清燙）+無法上學工作每天有氧運動2小時以上
作者:
AJhe0924 (A_Jhe)
2020-10-08 16:52:00作者:
ymx3xc (U文多多)
2020-10-09 01:05:00減肥真的不難 什麼年紀大 代謝都是藉口~沒運動 單純靠飲食跟意志 目前3個月 12公斤減肥只有前期困難而已,因為當你瘦了5~10公斤 看見驚人明顯的變化 無論是外表 身體 精神 ,會減上癮 還可能更激進減肥就兩個方法 1.找到要減肥的(原因)目標 2.意志執行力.
作者: kallonku (Pei) 2020-10-09 07:24:00
我朋友從8x~60上下
作者: adam1205 (台版Adam) 2020-10-09 11:25:00
100->67->75 靠慢跑打球跟飲食控制降到67開始進健身房慢慢增到75
作者: Gnau (Gnau) 2020-10-09 13:53:00
我啊我啊 為了減肥去醫美太花錢啦 省錢激發毅力 最近最新體重53.5 嘻嘻ym大說得好 說真的找到激勵的目標很重要 重新開始減肥是因為撐破我的Levi’s牛仔褲 我就怎麼又放縱了 然後重啟減肥之路到一定年紀除了保養臉皮以外還要更注重保養身體機能然後其中一個原因是前男友有陣子很常用手拍拍當時發胖的我的肚皮(超惱怒) 這件事想起來還是很不爽= =