是這樣子的啦
暑假每天都滿晚睡然後睡超晚
大概01:00～12:00
然後起床之後還是沒睡飽的感覺
現在開學了
一樣01:00左右睡覺
06:30起床
每次上完早上的課都覺得自己快要死掉了
所以都會睡午休補眠
幫助下午的課專注
所以睡多久才會飽啊
討論看看ㄅ女板的各位
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2020-10-13 11:04:00六小時左右
作者: hui098812 (皮卡皮卡啾) 2020-10-13 11:10:00
至少8小時
作者:
ffooxx (小芙尼)
2020-10-13 11:19:00永遠睡不飽
作者:
toomtoom (monteport)
2020-10-13 11:39:00至少10個小時以上
作者: lscv2 (vani) 2020-10-13 11:46:00
10小時
作者:
cat0429 (momo)
2020-10-13 12:03:00成人的睡眠時間是七小時。睡眠不足會影響到學習效果
作者:
beams156 (beams)
2020-10-13 12:07:00七
一想到要上班我就沒有精神，睡5個小時跟睡10個小時效果差不多
作者:
ok032898 (000000)
2020-10-13 12:12:0010
作者:
JC83 (JC83)
2020-10-13 12:13:00只要女朋朋睡前跟我說晚安 隔天就會很有精神
作者:
xindawn (想睡就睡)
2020-10-13 12:18:00少於七小時覺得快死掉 八小時最棒
作者: pkcs5656 (羅密歐) 2020-10-13 12:44:00
當你八點要出門卻睡到八點的時候 保證整天神采奕奕
作者:
idee26 (nina)
2020-10-13 12:50:008小
作者:
DogCavy (蒙面卡飛貓)
2020-10-13 12:59:0012小時
作者: Smigameo (Smigameo) 2020-10-13 13:08:00
至少睡7個小時，沒到隔天打哈欠打個不停
作者:
Messi100 (立馬幫幫忙!)
2020-10-13 13:10:00睡到自然醒
作者: WhereyouLA (你媽沒教你禮貌嗎) 2020-10-13 13:35:00
8
作者:
ygopany (尼德桌遊屋)
2020-10-13 14:03:00試試看從飲食改善，睡不飽除了睡眠品質之外，飲食也是關鍵。盡可能吃健康一點讓身體補充需要的營養素
作者: Blackgirl520 (Lingling) 2020-10-13 14:08:00
覺得早睡都會比較有精神～
我都抓1.5的倍數，平日4.5～7.5都有機會，基本上不會太想睡，然後有晨跑的話精神更好
作者: supreme0412 (mushroom) 2020-10-13 14:24:00
9-10小時才會飽
作者:
masiam (cvspk)
2020-10-13 14:50:00睡到自然醒就會有精神了
作者: DA3921999 (無尾熊變形蟲) 2020-10-13 15:08:00
8小時
作者: Hebemp831 (910唸快一點) 2020-10-13 15:10:00
9
作者: yuoyaiv 2020-10-13 15:14:00
至少8個小時
作者:
deng8588 (不會丟水球的笨蛋)
2020-10-13 15:38:00有時候睡得好6小時就夠了!
作者:
flyyann (Joey)
2020-10-13 15:41:00睡的熟比較重要
作者:
Narala (Narala)
2020-10-13 15:44:008小時 但睡眠品質要好也很重要
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2020-10-13 15:47:00
至少八小時 但睡得好的話六小時就夠了主要還是看睡眠品質啦
作者:
shidu (莉安)
2020-10-13 16:35:00只要是自然醒幾小時都很棒
作者:
limion (Limion)
2020-10-13 20:05:007~8吧 超過反而會覺得很累
至少10-12小時起床才會有精神很好的感覺，羨慕睡6-8小時就能睡飽的人......
作者:
squeegee (Squeegee~*)
2020-10-13 22:40:007-8
我睡眠品質好的話6.5小時就夠了 不過有時候去wg練得比較累會想多睡一下
作者:
fangbr (小肥)
2020-10-14 03:19:0010小時才能充滿電，6小時下午會想睡
作者:
wei19 (維維)
2020-10-14 07:10:0010小時