作者:
piupipi (咪亞咪亞)
2020-10-18 15:04:32朋友是晚睡人在家soho
他說我雖然晚睡
但每天都是睡足8-9h
（Ex:3點睡 隔天11-12點才起來）
有睡足時間就好隔天ㄧ樣很有精神
晚點睡不是什麼問題
這邏輯似乎沒錯
有女孩也是晚睡人來說說嗎
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2020-10-18 15:21:00什麼晚上11點~1點要怎樣，凌晨1點到3點又怎樣大夜班都死光啦
作者:
shaketo88 (shaketo88)
2020-10-18 15:27:00每個人的個體差異睡覺時間本來就有點不一樣吧
作者:
ccyaztfe (best_troll_tw)
2020-10-18 15:30:00作息固定最重要
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2020-10-18 15:37:00
個人假日也都這樣 認真說 睡眠品質最重要睡眠品質差睡再多 不管任何時間睡都一樣
作者:
yyc1217 (somo)
2020-10-18 15:39:00固定 睡眠品質好（全黑 安靜
作者:
Woodoo9 (Woodoo)
2020-10-18 16:02:00沒，年紀到了熬夜一天要好幾天來還。
作者:
Uikyi (Uiky)
2020-10-18 16:37:00看個人 畢竟每個人工作不一定 但睡眠品質真的重要
作者:
cat0429 (momo)
2020-10-18 17:00:00有差別！因為接受到的陽光不一樣
作者:
RoyEdo (。珩。)
2020-10-18 17:06:00我是大概兩三點睡到十點，但還是睡不太飽感覺行不通
作者: Brioni 2020-10-18 17:14:00
晚睡但是長期固定時間且室內無光源那就沒差，想成換時區就好
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-10-18 17:16:00覺得有差
作者: Zumi (牙套妹) 2020-10-18 17:20:00
我跟你朋友作息一樣也是soho，但四五個小時就起床了，並且白天的時間一直都很容易睏 下午就又跑去睡（加起來不知道有沒有8小時），到晚上精神就很好，長期下來身體沒有說好也沒有不好，就是沒什麼力的感覺，唯一的好處好像就是我只要一躺下就可以馬上睡著並睡得非常熟XD
作者: IB1SA 2020-10-18 17:26:00
可啊 規律就好
作者: zay05247 2020-10-18 18:17:00
短時間都不是問題啦 健康問題是累積的 反正到出現問題才會找原因的 呵呵
作者:
Dxperado (老闆我要訂枸杞)
2020-10-18 18:32:00要固定
作者:
sheep0121 (飛翔起因於渴望自由)
2020-10-18 18:32:00作息固定比睡滿8小時重要的樣子
作者: cheer510 (同上) 2020-10-18 18:37:00
從上大學到現在（十年以上）都是原文所說時間 健檢正常
作者: joe2233344 (jojocute) 2020-10-18 18:46:00
生理時鐘有差阿，睡眠是離早上該起來的時間越近睡眠越淺，所以太晚睡不會進到深層睡眠，身體回復比較不足，且對於白天形成的記憶穩固也有影響
我有一個朋友 會睡前拉筋，喝杯溫牛奶 睡滿八小時的
我每天工作時間都不一樣都上十小休十小 能跟你講 絕對不夠 肯定是正常時間睡覺才能得到最好休息
作者:
Jabarkas (手提箱農夫)
2020-10-18 21:45:00好像不行，入睡時間如果超過2點，就算睡滿8小，嘴破頭痛樣樣來
作者:
ricebb (愛吃飯所以)
2020-10-18 23:13:00不行
我晚睡人，就算睡滿八小還是很累。據說11-2點的睡眠很重要
作者:
qoq0417 (rose)
2020-10-19 10:39:00晚睡還是有差欸 固定也是 很久之前每天兩三點睡睡到中午持續幾個月 換來就是滿臉痘痘==現在11點睡 就不會長
作者:
aladi (柚子)
2020-10-19 13:56:00看了大家的回覆覺得我還是早點睡好了嗚嗚嗚