作者:
Maddie (麥麥)
2020-10-19 15:26:45嗨嗨
正在想今晚要吃什麼，在400卡左右的範圍內考慮了三種方案 (一整天是1200卡)
請大家推文如果是你自己今晚要吃的話會選A or B or C
ABC共同的:
義美無糖豆奶400g 136卡
水煮蛋1顆 80卡
A - 總計443卡
加上燕麥片25g 94卡
家樂氏玉米片35g 133卡
B - 總計413卡
加上電鍋蒸蘿蔔糕無醬料100g 140卡
便利商店高麗菜捲 57卡
C - 總計429卡
加上御選肉鬆飯糰 213卡
請大家給我點意見吧~~謝謝
作者:
rie779 (這些鉛筆通通都是我的)
2020-10-19 15:29:00B 看起來最有變化
作者:
dong531 (貓王)
2020-10-19 15:30:00都不選，感覺都太偏激會吃壞身體，我會選均衡飲食加運動
B跟C都超NG 不是原型食物 我會選D - 炸雞排不切小辣
作者: trylin (踹林) 2020-10-19 15:35:00
我選正常吃飯 3個綠色蔬菜+1份肉
作者:
amos19874 (amos19874)
2020-10-19 15:36:00都不好+1 這樣哪吃得飽 吃不飽是會反撲的
作者:
CacTus69 (纏著纏著就會忘記)
2020-10-19 15:37:00B但不吃蘿蔔糕
作者:
hsin1106 (過於喧囂的孤獨)
2020-10-19 15:37:00A+燕麥片+高麗菜卷+地瓜或者超商關東煮的蘿蔔香菇之類的
作者:
hsin1106 (過於喧囂的孤獨)
2020-10-19 15:38:00上面打錯，是A的燕麥片
作者:
LII1201 (lii)
2020-10-19 15:38:00B看起來比較飽
燕麥跟地瓜選一個，不知道便利商店又什麼菜可以選，我比較想選鹽水雞攤的青菜+肉
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2020-10-19 15:41:00
B
要減肥蛋白質吃多一點 而且如果沒吃到TDEE你瘦不下去的
當然是頂級牛棑一份BC 都一堆澱粉 玉米片也不是好東西 減肥就是蛋白質
作者: sunseaair (Sakura) 2020-10-19 15:51:00
都不好~直接吃健身雞肉餐盒吧或買雞胸肉配燙青菜
玉米片超肥 蘿蔔糕加粉去做的 多選原型食物 便利商店也有舒肥雞胸肉可選啊
作者:
diaoge (diaoge)
2020-10-19 15:55:00蘿蔔糕
澱粉本來就不是壞東西啊 精緻澱粉才不好..但他列出來的都是.....
作者:
fkps50106 (越接近夕陽影子越長)
2020-10-19 16:02:00鹹酥雞沒有熱量選鹹酥雞
偶爾吃個精緻澱粉根本影響不大，不要天天吃 兩三天吃一次不會怎樣好不好 只要熱量不要超過就好
作者:
xenium (Seras-tu là)
2020-10-19 16:04:00B
作者:
civilian (pearly)
2020-10-19 16:10:00蘿蔔糕不加醬還是殺了我吧
都不好，長期低卡飲食會讓你基礎代謝降低，到時候反撲更可怕。還是搭配運動才能長久
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-10-19 16:12:00都不要 吃這些這麼痛苦我寧願繼續肥
另外，植物性蛋白質身體吸收利用率其實並不好，靠肉類蛋白質拉高你的蛋白質攝取吧
作者:
tukry (托奇)
2020-10-19 16:21:00蛋白質完全不夠 建議A的玉米片換成一包雞胸肉
作者:
Bihrava (bihrava)
2020-10-19 16:21:00地瓜+雞胸肉沙拉真的 比這些都好
作者: eguppol 2020-10-19 16:29:00
都不選，因除飲食外，還有更好的減肥法
作者: Porara98763 (上邪) 2020-10-19 16:31:00
都吃不飽，結果吃更多亂七八糟的垃圾食物
作者:
jackoz (jackoz)
2020-10-19 16:42:00炸雞排便當
作者:
aoc7175 (機機)
2020-10-19 16:45:00別亂吃一通
作者: lecognac 2020-10-19 16:47:00
1200越吃越胖
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-10-19 16:54:00我賄選C 但是不會選肉鬆口味 會選肉的口味雖然我很討厭燕麥 但是如果A可以不吃玉米片 A還行
ABC都不Ok耶 建議你吃雞胸肉+兩樣菜+一點橄欖油+菇類餓肚子減肥很辛苦哦
作者: MEBBG (機械大哥) 2020-10-19 16:57:00
一天1200 比基代還低了吧
作者: kiki0214 (不能說的秘密) 2020-10-19 17:02:00
B有青菜
作者:
Cishang (辭..)
2020-10-19 17:02:00同熱量選喜歡吃的阿 然後吃1200太少了然後你要這樣吃還不如便利商店選250卡的有肉沙拉+2顆茶葉蛋配0卡飲料
作者:
ioisamu (Io)
2020-10-19 17:08:00A 玉米片換掉好了 換成葡萄乾 果乾等等
作者: a03219a (給自己一個機會) 2020-10-19 17:08:00
B或是C吧，但這樣飽足感夠嗎
作者:
mystage (亭)
2020-10-19 17:09:00你的蔬菜勒，低卡要拿蔬菜補啊真的不知道要吃什麼的話，去買一顆美生菜，拆做兩天吃，不加醬可以不算熱量
作者: ikumi0225 2020-10-19 17:15:00
減肥這三種都不行吧...
作者:
lolicat (貓雨果)
2020-10-19 17:17:00B
作者: ninijo999 (一切慢慢來) 2020-10-19 17:20:00
感覺都不好
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2020-10-19 17:29:00蘿蔔糕跟飯糰gi值查一下，爆高，減肥重點在澱粉攝取，其次才是糖
作者: abyepi (自己選) 2020-10-19 17:31:00
C加無糖豆漿
減肥蛋白質加蔬菜才是首選，不如去切個鹹水雞胸加青菜
作者:
taleb (tablet)
2020-10-19 17:42:00我選A
作者:
conptt (conptt)
2020-10-19 17:47:00C
作者:
DAEVA 2020-10-19 17:49:00A+B+C
作者:
cat0429 (momo)
2020-10-19 17:52:00你這種吃法很難撐過一個月，就算撐過來，也會因為補償心態又胖回來。
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2020-10-19 18:00:00撐不了多久，健康點好嗎去運動
作者:
teobaldo (單人房 雙人床)
2020-10-19 18:10:00看了一輪回應 原來運動勝過一切嗎..
作者:
sdamel (=ˇ=)
2020-10-19 18:11:00阿Q桶麵鷄汁+科學麵，湯喝光再加6包甜辣醬下去拌麵吃
作者: z5137964 (命運) 2020-10-19 18:12:00
b加跑10k，一定瘦，但隔天的飢餓感會很恐怖喔
作者: LoveSports (愛運動) 2020-10-19 18:15:00
B 感覺菜最多
作者:
Cishang (辭..)
2020-10-19 18:18:00要減肥本來就是7分飲食控制+3分運動
作者:
haewang (haewang)
2020-10-19 18:18:00飯糰但選雞肉飯飯糰
作者:
uglily (醜麗麗)
2020-10-19 18:26:00B感覺比較豐富
作者:
resn15 (vina)
2020-10-19 18:27:00B
作者:
sammoon (sam)
2020-10-19 18:27:00作者:
aikotoba (aikotoba)
2020-10-19 18:31:00別虐待自己 這不是減肥....
作者:
lib004 (小天后)
2020-10-19 18:47:00B 但要買到不加醬又好吃的菜頭糕很難
作者:
Noxus (煞氣a肥宅)
2020-10-19 18:53:00D.麥當勞兩個雙層牛+20塊分享盒
作者: WiNdexEX (Hangover) 2020-10-19 18:58:00
都很遭 寧願吃雞胸肉＋水煮蛋＋香蕉
作者: flora0306 (flora36) 2020-10-19 19:10:00
C b蘿蔔糕高gi太多變化 a更慘
作者: april02 (april02) 2020-10-19 19:12:00
韓式炸雞雙倍起司
作者:
odanaga (PixiyON)
2020-10-19 19:16:00都不要
作者: yahan0123 (han) 2020-10-19 19:23:00
B
作者:
mixcc 2020-10-19 19:35:00B 蘿蔔糕換雞胸肉
作者: Gentile 2020-10-19 19:38:00
要減就少吃澱粉 應該不是只能這樣選吧
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2020-10-19 19:38:00都不優，再研究看看
作者: lushoulian (老呂) 2020-10-19 19:46:00
這種吃草餐放棄吧!
作者:
papery (Papery)
2020-10-19 20:01:00都不選，我從不戒澱粉但三餐均衡少吃零食，一樣標準身材
作者: Reachard0305 (小北) 2020-10-19 20:10:00
B蘿蔔糕換肉或直接晚餐三顆蛋蛋白質攝取量不足加上每日熱量嚴重赤字只會讓肌肉及基礎代謝率下降而已
作者:
mag1021 (Different Style)
2020-10-19 20:25:00B不要蘿蔔糕
作者:
machiner (Qaz專貼優質文)
2020-10-19 20:30:00吃蘋果跟香蕉 你的ABC通通出局 減肥了還想吃那麼好
我固定晚上去WG運動完都吃7-11地瓜+雞胸肉 其實蠻有飽足感的 盡量找原型的吃
作者:
zoemimi (Zoe)
2020-10-19 21:56:00晚餐吃蛋白類+蔬菜，不要澱粉，妳列的不是減肥餐
作者:
h6x6h (BLZ)
2020-10-19 22:22:00請吃原型食物
作者:
innona (小過)
2020-10-19 22:29:00誰教你節食減肥的
作者:
ritt (rit)
2020-10-19 22:30:00B
作者:
KParmy (KParmy)
2020-10-19 22:34:00營養要吃均衡 不要只看熱量就以為能隨便亂吃
作者:
tttt0204 (中共回來了)
2020-10-19 22:46:00都澱粉 妳還是別減肥了
作者: mantou1991 2020-10-20 01:58:00
A
作者:
augm60 (zzZZ)
2020-10-20 02:06:00都是垃圾食物
作者:
sheep0121 (飛翔起因於渴望自由)
2020-10-20 02:45:00勉強選C吧，ab感覺吃起來沒啥味道
作者:
fangbr (小肥)
2020-10-20 03:41:00殺了我吧
作者: wind1110 (我的本名不叫張傑) 2020-10-20 08:41:00
1200太少，玉米片如果是無添加糖的純玉米壓制的話就還行，其他都很爛
作者:
kosong ( 唯有癮者留其名 )
2020-10-20 09:16:00d. 不用吃
作者: ciadera (祕密的齊藤太太) 2020-10-20 10:16:00
B感覺比較好吃耶
作者: joe2233344 (jojocute) 2020-10-20 11:05:00
我選B蘿蔔糕好吃，是說吃這麼少也太折磨自己了吧0.0
作者: CW82 2020-10-20 11:45:00
D 地瓜+水煮雞胸
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2020-10-20 15:25:00選C，但不要肉鬆