: 棉被一定要從肩膀一路蓋到腳底版，
: 肩膀還可以不一定要蓋，
日劇『我們由奇蹟構成』，
高橋一生睡覺時，
一定要唱完「あ」、「い」、
「う」、「え」、「お」。
才能睡著。
他說，這能夠消除一天的煩惱。
巧合的是，這也是他祖字輩
教他的。
有這種儀式相當好，表示你對
生活有一些重視感，
也會對你產生一些心理暗示。
更如˙宗教，
洗禮也是需要儀式，
特殊節日，也會舉辦法會。
當你儀式感夠強的時候，
不請自來的自信，
也會油然發生。
所以，睡前有固定的儀式，
這件事是令人羨慕的。
應該是很能睡吧。
佩服一下。

我不會說日文怎麼辦

樓上可以念ㄅ~ㄆ~ㄇ~ㄈ~ㄉ~~~~~~~就睡著了