如果要腸道順暢的話
最快的方式就是去超商喝下這瓶：
https://imgur.com/L8MGvww.jpg
這是我印象中對腸道最強效的纖維飲料了
順利的話很快就會有感覺了
不順利的話，你就浪費了三十元
不過這跟水果一樣
含糖 不能常吃 吃太多等著肥爆
至於蔬菜就 看個人
這種最佳解就是 你作得到是最好啦
不過就跟慢跑減肥一樣 問的人多 作的人少
所以通常還是會繞到
內含益生菌跟膳食纖維的健康食品吧
這我就不知道哪家最好
不要買太貴太多慢慢試就好
然後不要相信網紅
網紅就是種你給錢他就會賣東西
只是一種廣告商的終端介面而已
不然有些網紅或藝人也在賣洋芋片
但他們有可能真的有在吃洋芋片 而且吃很多嘛？
那東西那摸上火 熱量那麼高 那摸油 ＠＠
他們大概都是每天擦昂貴的乳液保養皮膚什麼的
然後在電視或網路上推薦給大眾便宜的洋芋片或其他零食
拿到代言費後就可以擦更貴的乳液
不然你看館長 他講健身很專業
但賣的東西的調調 每次都是說別人怎樣怎樣我成本多少賣你多少
當然相信你一定不會心動的 因為館長長那樣
又對健身沒興趣 加上非同溫層 可以看得很清楚
但網紅基本上就都是館長
說來說去 就是要你買他推銷的產品
只是可能臉不一樣 性別不一樣
談吐不一樣 胸圍不一樣 腰圍不一樣
但都一樣是跟你交朋友 然後要你掏錢買他推薦的產品
唉 現在很多人看 youtuber 或 vtuber 之類的
常常會覺得人家很親切 好像朋友一樣
我是沒看過有朋友是你要給他錢才能維持情誼的啦
可能現代人太寂寞吧