減肥不外乎就是控制飲食與運動
但百分之80關鍵在控制飲食
而減肥意志力是最難維持的
推薦可以用16/8間接斷食
食物集中在8小時內吃完
（早餐晚點吃 中午正常吃 晚餐早點吃）
接下來就是長期抗戰 養成習慣了
我這招可能不會對每個人有效 但可以試試
首先你要有多一台備用的手機
只求有line功能
然後 把那個人的大頭照與名稱 設成你很愛的一個人
例如：蘇志燮？ 史努比？ 魔關羽？
然後妳每天都必須拍體重與體態的照片
傳給他 以便紀錄與往後觀察
千萬不要用打數字的 沒有Fu 要用體重計照片
然後當妳放棄減肥這個念頭的時候
就用另外一隻手機 角色扮演 罵一下妳自己
看了留言會有反省的效果
這方法確實超中二.......
但好處就是
1.方便紀錄減肥過程 也可隨時當記事本
2.有時候可以督促一下自己改其他壞習慣
我自己是 兩個月 瘦了18公斤
也改掉 每天喝手搖飲 的壞習慣
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2020-10-30 09:37:00支持168，但不支持後面的一人分飾兩角，這樣哪天想吃雞排珍奶，也會自己傳給自己說「你很棒了，吃一下還好」
作者:
iceqaz (獅子丸)
2020-10-30 09:54:00推魔關羽
作者:
jamilo (Luz)
2020-10-30 10:05:00兩個月18好猛
作者:
dan5120 (別亂Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2020-10-30 10:06:0018欸 身體還好嗎
作者:
rmoira (R)
2020-10-30 10:43:00兩個月18應該是原基數滿大的…
作者:
wl843907 (Paraz)
2020-10-30 10:46:0018應該原本有個80-90吧，不然很可怕，我半調子168是半年68到63
作者:
kayliu (fox)
2020-10-30 10:52:00妳跟二次元建立神秘情感了
作者:
svbje (kyosuke0924)
2020-10-30 10:53:00168跟戒糖並行會很有效
作者:
masiam (cvspk)
2020-10-30 11:37:00是不是虛胖 才有辦法減這麼多
作者:
rngji (rngji)
2020-10-30 11:45:00感覺會精神錯亂哈哈
作者: banana1997 (XO醬香蕉人) 2020-10-30 12:08:00
你好厲害喔
作者: mitsururan (小雨) 2020-10-30 12:11:00
除了168還要減醣戒糖，不然效果有限
作者:
judas666 (judas)
2020-10-30 12:26:00最后人格分裂
作者:
nanamo (早安你好)
2020-10-30 12:59:00覺得是滿聰明的做法欸！
作者: kuo3027 2020-10-30 13:21:00
一樓好有畫面XD
我都上Youtube找沉重人生的影片來看 看完根本不敢亂吃超怕==
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2020-10-30 14:05:00不拉高蛋白質到體重*2保證減掉一堆肌肉以後復胖更快
作者:
MG61186 (天蠍)
2020-10-30 14:23:00感覺蠻有趣的哈哈 祝福你減重成功
作者: Bassan 2020-10-30 14:31:00
精神分裂XD
作者:
deng8588 (不會丟水球的笨蛋)
2020-10-30 15:26:002個月18也太厲害！！！
我50幾公斤，168半年了還是50幾。168就是個笑話
168 還要配減醣喝大量的水而且不能喝酒......說沒用的檢視自己的飲食習慣我也50多兩週掉2公斤 體脂掉2%我體脂16.8。管不住自己的嘴就不要嘴沒用
作者: roomofmush 2020-10-30 19:14:00
魔關羽哈哈哈哈哈哈哈哈哈
作者:
MM79979 (90後憤青)
2020-10-30 19:42:00ㄧ樓笑死
作者: Jessica43 (Jessica) 2020-10-30 22:01:00
168兩個月無感（澱粉照吃，米飯、麵包），這禮拜開始減醣+168（澱粉類用地瓜取代）體重少了1.5kg
作者:
cat0429 (momo)
2020-10-31 01:41:00原po大概要到停滯期了。所以加油，那時候就稍微改變平常的飲食習慣，破了平衡點後，體重才會再往下降。