最近越來越多人在討論斷食，效果真的不錯，減肥後身上不用再背著重重的脂肪就贏別人
一半了，雖然沒吃美食很可惜
但是已經被體重食物禁錮了大半個人生，現在藉由斷食減肥後，得到不一樣的生活，真的
不想再回到過去了
不但精神變好，一整天工作下來也不太疲勞，腦袋比較清楚，走路不會有沉重的感覺，餐
費少一半，血壓降到標準，血糖降到標準，健康的壓力減少許多
斷食減肥真的好棒棒！

減下來 精神真的變好 且體態更輕盈 不易累不易喘

請洽fitness，謝謝

更大的差別是 如果有一副好的五官 不減肥真的太可惜人會變好看 而且開始接收的到 別人對你示好訊號

照樣吃美食

斷食減肥+1

如果長得醜就沒差了 減了也是醜

斷食還是有風險，我自己嘗試過很多種斷食法，網路很多資料一片讚好，不好的地方沒講到，可能會營養不良以及掉頭髮。

斷食該吃的還是要吃

間歇性斷食一天一餐兩餐把熱量跟營養吃到應該還好，長時間斷食就不鼓勵

會挨餓的減肥方法 都不是好方法 補償心態很容易復胖

只是要瘦的話斷食瘦超快XD

是不是有人把斷食跟絕食搞混了啊= =

我本來就是精神飽滿的人，所以沒有感覺到任何差異。飲食上除了吃兩餐，食物比例上也沒太大改變

不吃早餐被念了二十幾年 最近反倒問我要怎麼168

斷食減肥+1 唯一缺點是工作環境的大哥大姐們會一直說沒吃早餐不健康

168 GOGOGO

有成果會覺得很開心 很值得

真棒 減成功的效益遠遠大於你的努力

現在執行168，但覺得網路太神話它了，感覺不出有什麼差異，這方法就只是減少熱量攝取，容易執行而已。當初只是想減少吃飯次數，看能不能改善胃酸逆流，但結果還是看身心科改善的。

推168

斷食真的好處蠻多的(我是自從去wg健身後開始的,但也不是每個人都適合,記得要多爬文了解詳情再實行