重度憂鬱症拿藥兩三年後
終於跟精神科還有心理諮商師說好了
暫時不用再複診
也已經很久沒接到衛生局打來的關懷電話
我已經工作一年多了
工作時當然 幾乎絕口不提憂鬱病史
但憂鬱症這種病到底會不會好？
我還是常常覺得人生沒有意義
覺得為什麼要活著？
為什麼要賺錢？
我知道要笑臉迎人 要說樂觀的話
要合群 要適時做該做的事 給該有的回應
要適量運動 常常學習新知
要保持人際關係
要適時放鬆一下
我會喝點啤酒 我會去電影院
我會吃比較貴的餐點
我最近還開始追劇
但我的秘密是
我還是覺得自己沒有價值 不值得存在
我還是在戴上安全帽時突然哭了起來
我還是覺得沒人愛我
連我自己都不喜歡自己
所以 醫生都說妳好了
妳可以好好開始生活吧
我還有什麼理由說我根本不好
又或許 沒有人真的喜歡生活
只是不用喜歡生活也可以活下去？
妳又喜歡生活的什麼呢？

等你失去至親的友人或戀人 你就不會這樣想了

你失去了嗎？所以就不這樣想了？我失去過哦 但還是這樣想呢 我跟你是不是很不同呢？

圖是盜原告的https://m.imgur.com/DisMGOrhttp://imgur.com/XuHPeyB

如果你不喜歡自己 也沒有人有義務喜歡你所有的矛盾最後是指向自己的可以嘗試寫心得文章 做甜點料理比較有產出或互動性的事情

為啥一定要逼自己笑臉迎人，我就天生臭臉不喜歡自己沒關係，我也不喜歡自己，但是可以找一些喜歡的事物阿

我自己也有服藥過，而且目前正在服藥中。最近我的生活中，喜歡的部分是去上心理相關課程，去「找歸屬感」。我不敢亂猜原Po的內在需求是什麼，但會不會剛好也是歸屬感呢？以上是我的想法跟分享，原Po也可以選擇不接受，謝謝～

這種自我空虛感只能自己解決，旁人只能點出他們眼中的你

上面好幾樓根本在提油救火...

我是提油沒錯

我也是常常有跟原po一樣的想法，覺得人生沒有意義。不過都已經被生下來了，安樂死又還沒合法，所以就儘可能地以舒適的方式過完這一生吧，過完這一生就不要再投胎了XD覺得沒人愛妳，那才更要多疼惜自己一點。而且講實在話，在台灣，愈是自愛的女人愈難找到愛妳的人，妳看有些男友一個換一個的，她們很多時候不是比妳值得被愛，只是比妳隨便..

我也一樣會有厭世的感覺耶，特別是遇到挫折的時候orz也會有時很努力喜歡生活，有時覺得好討厭努力，但這種感覺好像是很正常的XD至少我身邊很多的人都有同樣的感受。累就休息，休息時順便整理自己一路以來做了這麼多事情，誇誇自己原來不差(看原po的生活描述也覺得經營的很棒)，在周末時去寵物咖啡館魯動物療癒心靈，大概是這樣~

我覺得經營工作上的人際關係很累，適量就好了。保持禮貌友善，能幫的就幫，其他會讓自己累的社交就先不用了吧，重點是工作做好，不要扯其他人後腿，再來就順其自然。

會常常怕自己會不會受到什麼刺激就掉回去…

樂觀一點想，我從不懷疑人生，因為人生無疑是可悲的。

你有沒有宗教信仰?

《我需要你的愛，這是真的嗎？》可以參考看看不同面向的想法。

我跟你有一樣的感覺 不用逼自己改變吧 自己舒服的方式活著就好了

沒病的人告訴你 人生本來就沒意義 所以在不傷害別人的前提下盡所有可能讓自己爽就好了^^

活到這個歲數，也一直覺得自己怎麼快樂不起來，後來發現快樂是假的，當我不追求快樂或追求某種感覺，生活怎樣就怎樣，當下什麼感受就接受他，好像就沒那麼痛苦，但沒那麼痛苦對我來說就夠了。

人生本來就沒有意義，人沒有選擇被生下來，只能努力讓自己好好活著，活過每分每秒每一天，多做一點喜歡的事情，讓自己好過就好了，好過了一秒一分鐘，再好過一小時一天，好好地就好了。

多看些有強大正能量的書，還是影劇，例如了凡四訓喔

1樓和7樓被打臉 笑死

生活就是一堆deep shit 每天要被迫面對想著我就爛就好了，一直覺得自己怎麼沒有好會壓力很大

找到唯一一個可以支持自己活著的東西就好ex.看帥哥 買東西 化妝

和原po一樣想法，但我還在吃藥，有時候很難不想那些負面想法

換個角度想可能你覺得人生不過如此的心態是因為你理解了活著的本質，你接下來的人生課題就是要學著面對這樣的自己

你可以從成長經歷去尋找那些沒有價值的線索從哪裡開始的很接近自我探索的核心了 再好好面對會收穫更多吧對自己的看法也會影響自己感受幸福的能力喔~稍微肯定自己的優點吧;) 另外動物是我感受到幸福的開始你可以試著接觸小動物或是小孩喔~我幫忙奶奶和陪伴小孩時，能感受到他們的正面肯定和需要我或許你也可以試著去幫助一些人 真的會覺得自己被需要了是滿重要的人~ 好好喜歡自己喔(￣v￣)/我喜歡我生活裡的小動物和小孩.小孩會聽我講話 還有看到他們的成長及改變我會很高興~ 小動物總是給我無限的愛我也喜歡～PS.小孩是我姪子姪女 我自己還沒結婚生子~

關於存在價值啊...我是覺得如果你現在賺的錢夠養自己，根本不用擔心存在價值這塊。那是需要靠別人養時才有焦慮的。至於沒人愛我喔....嗯，對我而言，更嚴格說起來，是沒有人“溫暖到我”，或“社交連結強度讓我有孤立無援的焦慮”，而不是沒有人愛我。因為我對“愛”是抱持著懷疑跟保留的態度，簡言之，我已經把沒人愛我看成是沒有人愛任何人，大家愛的都只是另一個人帶給自己的好感覺（某方面來說也可能是真的？）。開始生活，只要你的生活圈人際偏健康溫和，而不是勾心鬥角，那開始回歸生活與人接觸建立連結，確實那種“沒人愛”的強烈孤寂感會緩慢減輕。要是自我照顧能力與經濟能力穩定的話，養隻親人的小動物，會很有“被愛被接納的療癒感”，不過不適合養不親人的，會更挫折的。