從大學畢業以來外宿也好幾年了，回到家真的很懶的煮東西來吃，每天吃外面荷包又負荷
不過來，後來我有一陣子就是過著吃泡麵跟超商食品的日子，想當然身體就出問題了，而
且也被醫生說吃太油跟太鹹，所以想問問看大家外宿後都吃什麼？有沒有既健康又方便簡
單的東西可以推薦？

雞胸肉 白米飯 炒青菜 煎蛋燙花椰菜 烤蘆筍 火鍋

便當 自助餐阿

不要這麼懶。香菇炊飯

外食現在也有很多選擇 超商有fit便當+沙拉 不要常喝飲料 多喝水 自己煮可以買快煮鍋或萬用鍋就夠了

西北風

想吃甚麼就吃

自已煮一個月水煮餐，瘦了五公斤 = =

= = 我叫我媽明天都水煮

便當

每天都吃男友的不用錢

便利商店 便當 臭臭鍋 鐵板燒 定食 迴轉壽司 八方雲集

日常外食就火鍋 自助餐 飯捲 鹹水雞 滷味 超商吃膩就自己煮 煮累了再開始外食 一直循環

噴

水煮最簡單，蔬菜水果肉蛋全部丟下去...

又健康

水煮再買個好一點的醬油或喜歡的佐醬 就贏了

711雞胸肉

我是會買一包水餃，方便煮也比較健康

我也會買水餃~然後會加個燙青菜這樣 還有水果~

用微波爐煮菜

快煮鍋水煮+醬料 其實很方便

全家的蛋白餐盒～

現在吃泡麵很有錢欸 自己煮4天的白飯 早上配吐司 青菜睡覺前就泡好切好 你只是懶而已 現在氣炸鍋更方便懷念以前學生窮生活 就真的自己做菜 省 一個月餐費3千 現在工作後真的都沒那麼勤勞 電磁爐套房炸薯條雞塊只為了省錢 馬鈴薯沙拉夾土司做好吃3天

水餃健康在哪= =

我自己是都買食材用水煮 雖然麻煩一點但健康更重要

懶的話可以網購舒肥雞胸跟冷凍蔬菜,加熱就可以吃

鹹水雞請小販少放一點調味料就會便宜、方便又健康了

每天吃外面也可以很便宜啊 自己煮不見得便宜 是為了健康

吃土

鮭魚、花椰菜跟生米一起放電鍋煮

都用辦遠傳的全聯購物金去全聯買菜，然後回家隨便弄一弄就解決一餐了

水煮餐但肉會吃現成的 (ex.全聯油肌胸）或煎鯛魚、鮭魚之類

電鍋可以做很多料理，也不會有油煙冬天煮香菇雞湯，喝起來很溫暖燉一鍋番茄肉醬分裝，可以拌麵飯、淋在燙青菜上面，健康又不會太鹹

電鍋

鹹水雞的青菜不加油和調味料 回家後自己灑一點點鹽

自己煮啦

澱粉最便宜又健康是白米 摻點五穀雜糧蛋白質最健康又便利是 米豆花豆鷹嘴豆 摻點黑豆還有丁香魚乾 有鈣以上都是最便宜又健康的選擇

我是買nisoro家的東西 好吃也很方便料理 選擇也多 只是價格比較貴一點 方便跟價格真的就只能擇一