作者:
VioStri (日月明)
2020-12-13 02:24:34我以前有失眠的問題 但現在沒有了
現在的問題在於 我總覺得一天的時間不夠我用
每到深夜 就覺得還想繼續做事下去
當然是自己想做的事 而非工作
或是看電視、上網等等的休閒消遣
這讓我一天比一天還晚去睡覺
雖然隔天依然能上班不被影響
但還是覺得常有睡眠不足的感覺
長期下來一定會損害身體
但我就是沒有意志力控制自己的享樂和拖延
所以在此尋求辦法 希望能改善甚至改變
懇請指點 謝謝！
作者:
Dinenger (低能兒)
2020-12-13 02:28:00一天不夠用 可以用兩天啊
作者:
ageminis (melonhaochi)
2020-12-13 03:06:00把比爾蓋滋的選書”為什麼要睡覺？”看完會怕就會早點睡了，要不然就去運動讓身體累一些？但也別太晚運動雖然我還沒看完且又這個時間推文，超沒資格
作者: hakueidoll (圓圓) 2020-12-13 08:30:00
9點睡覺，4點起床？用早上的時間做想做的事
心理需求沒被滿足，只能推諮商探索自己心理需求怎麼安排，才能平衡一天作息。週末玩多一點，或者換個讓自己不會下班後需要“放縱”才會覺得心理平衡的工作。不過最可能的是，只能學著接受這是人生。
你就一天努力試試看 最後你就會覺得早上做事情比較愉快了像我以前都下班晚上去WG運動 然後就很晚睡 惡性循環現在移去早上後 早上沒人不用排隊 做自己的事又安靜又身體健康 也不用擔心遲到