[閒聊] 半夜焦慮讓自己怎麼睡覺？ guche777 PTT批踢踢實業坊

作者: guche777 (骨折) 2020-12-14 01:37:13

如題
我已經三週都這樣了
特別是晚上焦慮到睡不著覺
現在的我正在陽台抽根菸想事情
（我知道這樣很不好，吸菸有害健康）
搞的三四點才睡
隔天起床又很痛苦
最近想改善
請問大家有類似的經驗嗎
P.S:有時在陽台可以看見星星跟月亮蠻舒服的
https://i.imgur.com/4wp03O4.jpg

作者: rukawa514 (轉一轉舔一舔放到嘴巴裡) 2020-12-14 01:39:00

大量強度的運動,比如籃球羽毛球或重訓,還是沒用就去看醫生,適度的吃一點藥不是毒蛇猛獸,而是幫你渡過這段

作者: francmiss (以領養代替購買) 2020-12-14 01:52:00

出門走走逛逛、運動、曬曬太陽、寄託宗教信仰，再不行的話可求助心理諮商或身心科

作者: akumakei (咩咕) 2020-12-14 01:58:00

吃藥，我都吃藥，身心科去拿藥吧大醫院可以掛精神科

作者: a27588679 (飛雲) 2020-12-14 02:02:00

我都吃飽飽了就想睡

作者: winterice20 (winterice20) 2020-12-14 02:18:00

我也睡不著

作者: DMPBBOY (bboydie) 2020-12-14 02:20:00

你需要威士忌

作者: Misscat16868 2020-12-14 02:39:00

死神惡搞不讓你睡怎麼睡？

作者: karlmama (D槽不夠放) 2020-12-14 02:46:00

喝舒跑補充電解質看看（？

作者: Ameowzing (九月小姐) 2020-12-14 07:07:00

睡前按摩小腿跟腳腳能幫助放鬆

作者: GEoilo (我不想~~) 2020-12-14 08:40:00

當你鄰居真衰...你不爽就抽煙，吸到你菸的更不爽

作者: pigeon41 (聖誕烤全雞好吃好吃) 2020-12-14 11:13:00

如果真的睡不著建議看醫生

作者: Wryeeee (長宗我部宅男) 2020-12-14 13:09:00

多看些書就會想睡覺了

作者: alshahwani (小小玲) 2020-12-14 13:28:00

找醫生拿個藥助眠吧

作者: frombehind (後面那位) 2020-12-14 13:41:00

去外頭走走跟自己聊聊，條件許可的話，游個泳再躺上床就直達天堂了

作者: bajerski4 (笨笨§米漿) 2020-12-14 14:06:00

上班累到每天回家只想倒頭就睡

作者: Fff17168890 (Fff17168890) 2020-12-14 16:07:00

我是走到外面抽煙打給住在美國的姊姊抽完2跟回去馬上昏睡

作者: dd9613 2020-12-14 16:42:00

有時候累了也是睡不著很痛苦呢

作者: CHJ1412 (爪家吳王粉) 2020-12-14 19:00:00

試過各種方法只有BZD有效

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