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[閒聊] 怕胖又想吃下午茶怎麼辦？

作者: rose38492002   2020-12-21 17:03:30
已經減肥一段時間了，前陣子的口腹之慾都被我徹底的壓下來了，
但最近只要一到下午4、5點的時候就超級無敵餓，
看到同事全部都在那邊吃炸的真的會發瘋，
後來想說可以吃一些有飽足感的穀類或八寶粥，
但看了一下八寶粥成分大概也都是糖水…吃了一定會胖
可是又快要受不了了
想問問看大家減肥都吃什麼撐過去QQ
作者: O300 (歐三百)   2020-12-21 17:04:00
一個禮拜吃一次 然後運動
作者: ymx3xc (U文多多)   2020-12-21 17:05:00
改吃低GI 不然無解
作者: O300 (歐三百)   2020-12-21 17:06:00
https://i.imgur.com/NpdokqK.jpg 這是我的下午茶
作者: RyanMulder ( )   2020-12-21 17:06:00
我也是下午茶都破功…
作者: zzhhanhan (好想含)   2020-12-21 17:10:00
吃寒天
作者: loveinlove77 (學妹)   2020-12-21 17:10:00
忍住不點又會被靠，人生真難
作者: sunmoonzhang (日月)   2020-12-21 17:13:00
推薦看中醫，多數醫師開法是要民眾餐前半小時服一包調理藥粉＋一包減重藥粉＋兩三顆藥丸，配約500cc白開水，但其實餐前一～一個半小時服完藥到正餐都不太餓
作者: daniel955377 (安納罕鄉民)   2020-12-21 17:15:00
黑巧克力因為難吃所以不會爆
作者: jetaime851 (jetaime)   2020-12-21 17:15:00
吃阿 每天五點起來晨跑
作者: golover (再見我的愛)   2020-12-21 17:18:00
吃啊
作者: sjclivelo (LP)   2020-12-21 17:20:00
變得不怕胖就好
作者: meishan31 (邊緣人)   2020-12-21 17:29:00
當天完全不吃，只吃下午茶八寶粥...吃完大概要站整天...
作者: sakurasea (隱藏)   2020-12-21 17:36:00
吃一份水果（超商份量）或一小份堅果
作者: pandorayang   2020-12-21 17:38:00
難怪我之前吃了一個禮拜的八寶粥還變胖= =
作者: tomoss (Aanya)   2020-12-21 17:40:00
吃蛋
作者: JC83 (JC83)   2020-12-21 17:42:00
一起吃呀 反正多吃一次又看不出來
作者: abyepi (自己選)   2020-12-21 17:44:00
無糖豆漿加茶葉蛋，即食雞胸肉，毛豆，燕麥奶
作者: slm52303025 (毫無反應只是在流口水)   2020-12-21 17:45:00
少吃一餐 改成下午茶
作者: whoismama (誰是老媽)   2020-12-21 18:03:00
吃呀！
作者: preppie (Puti tai nobiu)   2020-12-21 18:15:00
吃蛋白質才有飽足感，雞蛋是不太會影響血糖的食物
作者: sammoon (sam)   2020-12-21 18:16:00
https://i.imgur.com/raCtpol.jpg
作者: East96 (荷包蛋)   2020-12-21 18:17:00
可以吃啊 不要一直吃就好
作者: gloria820826 (gloriayu)   2020-12-21 18:21:00
中午吃多點啊
作者: pillooow (枕頭歐)   2020-12-21 18:22:00
吃下午茶那天就增加運動強度
作者: dalin59 (再回首已百年身)   2020-12-21 18:30:00
吃啊
作者: peiring (peiring)   2020-12-21 18:37:00
喝無糖綠茶
作者: maybecc0810 (阿包包)   2020-12-21 18:38:00
吃水果 狂喝水！
作者: knik119 (海大王)   2020-12-21 18:40:00
改變環境
作者: alienplanet (外星人A子)   2020-12-21 18:45:00
我吃水煮蛋喝無糖豆漿欸晚上就不用吃很多了蠻有飽足感的順便催眠自己這樣很潮很健康
作者: sm981512 (豪好)   2020-12-21 18:50:00
是不會運動喔==
作者: Mozai (末仔)   2020-12-21 19:03:00
吃啊，越忍耐之後忍不住會吃越多
作者: Teriffer (立立)   2020-12-21 19:17:00
吃暴
作者: loewe5566666 (麻子)   2020-12-21 19:27:00
每天吃，不要想那些543的啦
作者: janea0358 (因為愛，所以愛)   2020-12-21 19:28:00
下午吃一份水果或120cc無糖優酪乳
作者: eugene0412 (Bucky)   2020-12-21 19:41:00
多運動啊...
作者: bobo0925 (快樂腳波波)   2020-12-21 19:42:00
除了正餐的錢，不要額外帶錢就買不了吃不了了
作者: Ommmm (summerday)   2020-12-21 19:43:00
重點是同事都在吃，太香了
作者: fy400 (台大小小魯蛇)   2020-12-21 19:44:00
想吃跟真的去吃是兩件事
作者: lin546997987 (大雨嘩啦啦)   2020-12-21 19:57:00
吃一口吐一口
作者: GEoilo (我不想~~)   2020-12-21 20:10:00
黑白木耳飲啊，能咬又有飽足感
作者: bamboopole (竹竿)   2020-12-21 20:34:00
不要量體重就不知道自己胖了
作者: SoundEnigma (謎之音)   2020-12-21 20:35:00
吃茶葉蛋
作者: mitsururan (小雨)   2020-12-21 20:41:00
想吃什麼就吃，吃過就不會想了，不要每天就好了
作者: aquarius127 (Ting)   2020-12-21 20:46:00
吃海苔或空氣
作者: zoemimi (Zoe)   2020-12-21 22:46:00
堅果，茶
作者: KENGOD0204 (斷捨離)   2020-12-21 22:47:00
人生就是為了增肥在運動，放寬心去吧
作者: henry55566 (亨利)   2020-12-21 22:47:00
吃完再喝zero即可
作者: linyotsuki (四月)   2020-12-21 23:25:00
計算整體熱量不要超標或者運動消耗熱量，吃一點不會胖沒關係的！不要吃奇怪的減肥藥！
作者: paranoidlu (ビッター)   2020-12-21 23:26:00
看中醫+1 被中醫限制完三餐只能吃白飯、菜、肉，結果一個月瘦了2公斤（我本來就蠻瘦）
作者: linyotsuki (四月)   2020-12-21 23:26:00
不然可以買穀物棒或是高蛋白零食之類的！
作者: paranoidlu (ビッター)   2020-12-21 23:27:00
同事或朋友揪就拿中醫出來擋
作者: snoopyconnie   2020-12-22 02:11:00
吃堅果
作者: Rubylinn (Rubylinn)   2020-12-22 03:22:00
可以吃啊～量和頻率要減少就是了，飲料能喝少糖或無糖最好，然後儘量找些可以解饞但熱量又不高的零食
作者: wksie (彼此)   2020-12-22 05:49:00
喝一杯無糖鮮奶茶就好
作者: abcrr123 (趙雲)   2020-12-22 08:30:00
我是宵夜…更容易變胖
作者: ling7777777 (掙扎騎士Scardaul)   2020-12-22 13:26:00
地瓜豆漿
作者: camillesu   2020-12-22 16:41:00
https://i.imgur.com/mBdxqiq.jpg我都吃這個當下午茶
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