如題
幾乎每天上完課或是學校開完會
加上通勤一小時半的話到家的時間差不多都是00：30左右
所以基本上睡覺的時間已經註定沒辦法十一點提早睡了
但是崩潰的點是隔天早上又要考試
像今天不知道是不是身體太累還是怎樣
鬧鐘叫了完全沒有反應
結果早上兩個小考直接錯過
有夠崩潰= =
想問一下大家
在入睡時間注定只能晚睡的前提下
要怎麼樣才能有效的早起呢orz
作者:
awfulday (糟糕的一天 櫻雨綿綿)
2019-10-04 21:50:00有溫沙拉?
會不會變推薦大聲公串 ?? XD我用 SEIKO 精工 大聲公 供參
作者:
Irusu (居留守)
2020-12-24 11:24:00把鬧鐘放遠一點 不要放在你躺在床上就按得到的地方 放在你要離開床才能按得到的地方
可以試試看只睡3小時的倍數，就是睡不到6小的話睡3小，至少起床不會很痛苦估狗一下最佳睡眠週期之類的，我以前這樣做，很有效
作者:
b840107 (工常十一新亙)
2020-12-24 12:05:00熬夜熬過去精神就會很亢奮 都不會想睡
作者: ac33467790 (AC) 2020-12-24 12:39:00
我統測CS直接打到早上
作者:
beingray (我是個算命先生)
2020-12-24 12:43:00搬家
作者: a29032732 (IgnoreU) 2020-12-24 12:47:00
趴著睡不要躺床正解
作者:
likeshit (大便般的存在)
2020-12-24 12:47:00回到家12點半也太晚 身體要顧
作者: newp6p6 (Summer) 2020-12-24 12:48:00
好過勞...
作者:
cashko 2020-12-24 12:49:00睡眠品質如果好時間可能也能縮短，只是這很難控制
作者: linda17a3 (510) 2020-12-24 12:59:00
經前症候群
作者:
cat55824 (紅燒獅子丸~)
2020-12-24 13:01:00在桌上趴睡，不要躺著
以前看過以90分鐘為一個單位睡覺，所以三個小時、六個小時是比較完整的睡眠週期，在這些時間會比較好起床
作者:
yilanP (Train Station)
2020-12-24 13:05:00搬家
作者: Clindr 2020-12-24 13:05:00
就是不要睡
睡前瘋狂告訴自己明天一定要起床 醒不來就完了 瘋狂的想像起床的樣子直到閉眼前一刻都一直提醒自己一定要起床 那天晚上就會睡得很淺隔天很容易醒 我自己很有用但勸你不要天天這樣 因為會有後遺症
作者: OceanRainnn (深邃海雨) 2020-12-24 13:15:00
多設幾個鬧鐘；或是找人幫忙叫，用踹的也要把你踹醒之類的，但是那都不如早點睡來的實際
作者:
sawadika (1435mm)
2020-12-24 13:17:00培養自己責任感，爬不起來表示對這件事不是這麼重要，每天要你早起領100萬你會爬不起來？
作者: chelsea5627 (chelsea) 2020-12-24 13:18:00
睡前喝多一點水，膀胱叫你起床
作者: ErisChu (Cruella) 2020-12-24 13:18:00
定鬧鐘
作者: Morigan (低調是我的風格) 2020-12-24 13:22:00
什麼工作每天00:30到家？也太誇張
作者:
mystage (亭)
2020-12-24 13:27:00複數個鬧鐘啊，近的一個，遠的一個。我也有累到完全無意識把床邊鬧鐘按掉過但是要走遠一點的鬧鐘 就沒有無意識按掉過
作者:
lulenu (蚊帳是生存條件)
2020-12-24 13:37:00不要為難自己
作者: jas0111 2020-12-24 14:00:00
三小時跟六小時差很多欸，我覺得睡不到可以睡4.5個小時？
鬧鐘調最大聲 然後放在你要整個人起來才能按掉的地方
我也是一樣毽뜠晚歸又通勤時間長，有時候隔天早八或要考試就直接睡同學家還有幾次直接睡學校k中嗚嗚嗚
作者:
lolicat (貓雨果)
2020-12-24 14:14:00我以前都直接睡在教室裡面 供參考
作者:
marktak (天祁)
2020-12-24 14:18:00在車上睡 現在會設手機社畜鬧鐘APP 跟另一顆鬧鐘
作者:
Rollyee (捲捲依)
2020-12-24 14:19:00為啥天天要開會？
作者:
lorowen (wendy)
2020-12-24 14:20:00推睡1.5小時的倍數
作者: carola17yb 2020-12-24 14:22:00
通勤一小時半..搬家吧
作者:
Roof37 (不爽= =")
2020-12-24 14:35:00鬧鐘放室友或是鄰居門口
作者:
twen215 (橘寶)
2020-12-24 14:49:00不要睡
作者:
ifwhat (神阿~請聽我說)
2020-12-24 14:51:00從根本到家時間調整，搬到近一點的地方
作者:
upeo (時雨音高夜難眠)
2020-12-24 15:04:00手機設鬧鐘 然後戴耳機
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-12-24 15:09:00不要睡就好
作者:
houngCi (CimimiJ)
2020-12-24 15:12:00換鬧鐘
作者: aangels23tw1 2020-12-24 15:16:00
真的 睡前多喝水超有用 睡到後面直接淺眠
作者: is20199 (阿修) 2020-12-24 15:31:00
我手機鬧鐘調了10個 間隔兩分鐘 給你參考
作者: Logic1800273 (212121) 2020-12-24 15:35:00
趴在書桌上睡
作者:
WFSGT (金星)
2020-12-24 15:36:00已經習慣了 無感 只睡兩個小時也可以強迫自己起床
作者:
zxcvf ( )
2020-12-24 15:38:00pavlok 電擊手環 不過不便宜
作者:
kai0476 (阿凱)
2020-12-24 15:45:00大家一定沒有同時六個不同鬧鐘響但還在睡的經驗…
作者: Chagny (Chagny) 2020-12-24 15:51:00
多睡一天就可以早起了
作者:
wcre (錡)
2020-12-24 15:54:00意志力
作者: Luzernsee (寧靜湖心) 2020-12-24 15:55:00
養貓 貓貓會又踩又叫的讓你起床
作者:
miu5899 (miuru)
2020-12-24 16:00:00失眠的情況下XDD
作者: joe2233344 (jojocute) 2020-12-24 16:04:00
不要再參加學校什麼破爛活動開什麼鳥會了，身體比較重要
作者: shang17 (十七夜) 2020-12-24 16:27:00
推6樓，設定成最大聲，妳附近鄰居都會過來叫妳起床
作者: jimjhou1995 2020-12-24 16:41:00
睡公司 社畜還敢回家
睡前灌水+1 我都是這樣，不想起床膀胱也會叫你起床
作者:
kotoyan (kotoyan)
2020-12-24 17:06:00養貓，五點就會起床
我也覺得在乎就沒有睡過頭的問題，很在乎一件事根本睡不著
作者:
su2958 (浮夢一生)
2020-12-24 17:42:00意志力xd
作者: huaytc (嘩嘩) 2020-12-24 17:46:00
開燈睡 趴桌睡
我到期末月一天只睡5小時會累但是身體能正常運作給你參考
作者:
gobye55 (愛買的靜)
2020-12-24 17:55:00睡前吃b群.早上9點喝蠻牛 提神飲料喝個5天時差就調起來一天睡6差不多不要太依賴提神喔 就只是幫助調時差 時間睡足就會醒
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2020-12-24 18:08:00學校附近的旅館睡一個晚上可以解決困擾，如果考試這麼重要應該花一個晚上錢可以接受吧？也不會是天天，但是學校忙什麼為什麼要忙到半夜才能回家才是你該想清楚的解決問題的根本辦法
作者: a123458524 (你下體有點臭) 2020-12-24 18:38:00
訂鬧鐘
作者:
afflect (Mr.Q)
2020-12-24 18:39:00這是你行程排程設定問題.....
作者: phabit 2020-12-24 18:40:00
搬家
作者: onezero10 (polly) 2020-12-24 18:49:00
曾持續兩個月嚴重睡眠不足 累到想直接撞車請病假...過勞真的可怕
作者:
pkst8293 (燒錄器Yamato)
2020-12-24 18:51:001.5個小時倍數真的蠻有用
作者: echohsiao 2020-12-24 18:57:00
睡三小，有醫學證實
作者:
thechen (thechen)
2020-12-24 19:06:00睡地板啊，很硬睡一下就醒了，或是坐著睡
作者: SmallWay68 2020-12-24 19:07:00
不要睡，過了某個時段就會睡不著
身體就是需要休息時間 聽不到鬧鐘已經是一種警訊 你需要的不是還在考慮怎麼縮短睡眠時間 而是要怎麼把你的睡眠時間補回來 最好是每天有固定時間固定時段用來睡覺 不要殘殺自己身體
作者:
vic9503 (asshead)
2020-12-24 19:51:00我不相信有正常大學生上完課回到家就半夜的 絕對是你活動太多 自己斟酌參加吧
代表你意志力不夠，你潛意識裡知道早上有重要的考試或會議，就會睡得不熟然後醒來我有好一陣子都2點多睡，6點照樣起得來讓自己覺得有什麼事情要做，然後睡得很不安，就會起得來了
我覺得有些人真的會聽不到鬧鐘！！自己沒有這個困擾但有朋友是這樣 只能幫他們默哀QQ
我那時候一樣通勤單程1.5小時，車上有位置就小睡一下，沒位置的話就站著睡，不過你也有可能是騎車通勤就沒辦法了
作者:
bolee (叭叭)
2020-12-24 20:05:00Alarmy 超大聲
作者:
jboys75 (菜兵Online～上架嚕)
2020-12-24 20:06:00不行 久了會出事
平常我也是個像你一樣聽不到鬧鐘、電鈴聲及非常大聲點電話聲的人，發生過我把我媽反鎖在家門外好幾個小時的經驗（我家有個內鎖是鑰匙打不開的）
作者: zxcvcindy (s92436) 2020-12-24 20:07:00
找到自己的睡眠規律滿有用的 可以從1.5hr的倍率試起我個人覺得睡3或5hr 有時比睡6.7小時來的容易清醒
但是有重要的事情、考試或會議時，即使睡再少、再累，我也一定起得來，就是要讓自己睡得不夠安心才能起來；如果起不來，代表你心裡覺得那件事沒那麼重要。
作者: zxcvcindy (s92436) 2020-12-24 20:25:00
再不然開著大燈睡、不要換睡衣 、睡前喝水等 總之別讓自己睡得太舒服）但長期的話還是外務少點比較實際 說起不來其實是隔天早上那件事不夠重要（個人感觸
作者:
u83ao3bp6 (如果你也聽說.*。＊)
2020-12-24 21:52:00睡前喝水，怎樣都會被尿意叫醒
作者:
teramars (tomorrow never knows)
2020-12-24 23:06:00睡前喝多一些水 讓身體覺得想上廁所就會醒來了
作者:
dinotea (﹃﹄【綠茶】﹃﹄)
2020-12-24 23:50:00中午睡30分鐘沒睡午覺的話 調整不回來
作者: jimhall (真好) 2020-12-25 01:57:00
不睡稱到天亮再睡
我會靠在床頭坐著睡覺（趴著手會麻掉），或是睡1.5的倍數也不錯，樓上某樓有推一個alarmy鬧鐘我也有用，我都用警報聲XD很刺耳，真的會嚇醒
作者:
rahit (水元素)
2020-12-25 02:06:00對大腦下暗示啊 我期末考前都這樣搞不過別太常用 真的會死人
作者: g9911761 2020-12-25 02:24:00
意志力
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2020-12-25 03:20:00我是鬧鐘一響就起床的人，怕的話，可能鬧鐘會設好幾個
作者: brain1206 (最後清流) 2020-12-25 04:14:00
自從好幾個重要會議遲到後 現在都有睡眠恐懼 沒辦法睡四小時以上的都選擇不睡
作者: ababs77 (ababs77) 2020-12-25 08:45:00
這樣長期過勞 對身體真的很不好 睡眠比你想像中重要喔
作者:
luckid (luckid)
2020-12-25 08:51:00在白天找時間小睡一下
作者:
NingK (檸~)
2020-12-25 08:59:00有新生兒又要上班的時候
作者:
assess (真是糟糕的自己)
2020-12-25 12:16:00不要睡
作者: srewolf (Yowoo) 2020-12-25 13:03:00
不要躺床+1 趴桌上睡 房間不要關燈 窗簾也不要拉上
作者:
ru8bj6 (獨孤欲泫)
2020-12-25 16:58:00我都直接睡教室，給你參考
作者:
jejeje (Android 7.0)
2020-12-25 17:03:00成為社畜後就會痊癒了 放心
作者:
kimky (-KIM-)
2020-12-26 11:33:00不要回家