[閒聊] 步入中年的體態搶救 suichen PTT批踢踢實業坊

作者: suichen (葉子愛喝醋) 2020-12-27 22:32:10

大家好
阿姨雖然有點圓
不到胖但該凸的凸
中年到了不該凸的也凸
除了運動，少糖/醣
輕斷食
有人穿過調整型內衣嗎？有效的私我
謝謝大家
https://i.imgur.com/

作者: trex995 (Trex) 2020-12-27 22:33:00

不想運動飲食控制那只剩投胎,一定有效!

作者: owo1995 (克莉歐歐歐歐歐歐) 2020-12-27 22:34:00

我也好奇調整型內衣有沒有效？？？好怕垂

作者: ymx3xc (U文多多) 2020-12-27 22:36:00

飲食+運動才能有好體態

作者: eva19452002 (^^) 2020-12-27 22:41:00

重訓是唯一解

作者: jetaime851 (jetaime) 2020-12-27 22:41:00

沒用只是奶會很挺而已

作者: johnwu (就是醬) 2020-12-27 23:03:00

你又不胖

作者: enuj (斷捨離,成長) 2020-12-27 23:06:00

作腰部、大腿的運動啊，youtube很多影片什麼什麼爆汗操的

作者: hyde19691983 (篝) 2020-12-27 23:10:00

我最近開始練大腿，做推臀，有效再報給你

作者: whoismama (誰是老媽) 2020-12-27 23:13:00

https://imgur.com/a/HUxevpw半年減脂，成績不太好

作者: hyde19691983 (篝) 2020-12-27 23:14:00

我覺得樓上的身型變得很漂亮結實啊

作者: whoismama (誰是老媽) 2020-12-27 23:16:00

主要是不夠結實，尤其是大腿跟屁股，型大概出來，已經一個多月沒運動，跨年後再努力吧xD我沒去健身喔，太懶

作者: hyde19691983 (篝) 2020-12-27 23:38:00

一起加油喔

作者: rizzo123 (阿烙) 2020-12-28 00:35:00

女練下半身男練上半身，女減脂，男增肌。好像變成趨勢

作者: Dinenger (ä½Žèƒ½å…’) 2020-12-28 00:38:00

樓上怎麼健身變黑了

作者: renna038766 (草甜圈) 2020-12-28 02:29:00

不好好運動還在那邊打卡拍照

作者: wiwi951236 (wiwi) 2020-12-28 22:53:00

慢慢來

作者: j855081221 (月下紅茶) 2020-12-28 23:13:00

乖乖運動體態自然好拉~ 朋友平常有在wg練看他體態一直都很ok

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