過35歲後，也不是胖
但屁股、肚子、腰兩側整個變得很鬆
以前大餐後控制個3天就可以恢復狀態，現在至少要一周以上…
雖然知道要運動可是下班後根本沒啥力氣去
而且同事說這些都要重訓練肌肉，光跑步也沒用
因為定期會去做水飛梭，有看到在推體雕
爬文發現最近夏黃廉盈、曾菀婷都有去做肌動減脂
看到人家生了兩胎肚子、屁股還是超緊實…
沒志氣的想問版上有人做過嗎？？
我是不胖但感覺鬆..QQ
*更
其實一週還是有去運動2-3天啦
只是最近年底加班比較怠惰 加上好像沒看到什麼效果有點厭世QAQ

................懶得運動做什麼都沒用啦

同意一樓，不運動基本沒用

那就是胖啊

也很多在家的簡易運動啊 連這種都不願意做真的沒得救

鬆比胖還慘

去健身啦 有付出才會有收穫好嗎

花200去測一下inbody面對真相

花那麼多錢去肌動不如找教練看了人家做的成果還比不上練2週的

真的,35歲一過也不是胖但整個人就是鬆鬆的,尤其是屁股,肌動減脂跟冷凍減脂都看過,不知道哪個好

只能運動了 增加基代還能多吃

業配就說

英國報導大部分胖子問題都在運動量少

我再2年也要35了QQ

體脂比例爆高，可能上看35%了，潛在心血管疾病好發族群

底子不好 只會越老越垂

有錢做肌動，不如直接供養鮮肉教練，給年輕人個機會，功德多

健身房課程買下去啦，深蹲救卡撐

就是運動 沒有別的解法

不想運動就靠飲食 ,但女生戒甜點 改吃低GI 似乎不容易

不想勉強自己 這輩子都瘦不下來啦

開始練了

那為什麼不去重訓

運動很難嗎。

跑步有用啊，但你距離跑速都要有點強度，我參賽看到很會跑的女生身材都很結實

我朋友阿德說多打砲

94胖

看來是到了想要安定的年紀了

很多人以為做重訓一定會把自己搞得很累，其實不然，這都可以調整的。初起可以先從輕鬆的入門，等強度習慣之後再慢慢加強。

懶得運動 有沒有人試過出門身上綁鐵沙袋?

不要去看藝人的例子，去看你周遭同事婆婆媽媽素人的成功例子~

開什麼玩笑，25歲後就有感了

正常25就開始了，你算很幸運的

動起來!!!

真葉 我36怎麼都沒有妳這樣

運動就好

知道要運動還不去 然後發文討拍？

不重訓就別說那麼多

做重訓或TRX這種高強度的啊！拉基代超有用肉也會變緊

不想付出就這樣繼續下去吧

靠運動最實在，肌肉線條可以練出來

竹竿攪古井，現在可以做陰道縮小，縮得妙，這樣就不會太鬆

妳是不是有生小孩? 有生有影響

葉配？不運動做啥鬼都沒效啦

你講曾菀婷... 誰不知道她... 一點說服力都沒有，哼

業

運動啊 去健身房請教練吧

運動不難 難的是那天殺的毅力。

沒運動在那邊聽說笑死怠惰還想維持緊緻？？？？

你注定這樣了 接受現實吧

就體脂高啊，講那麼多

運動就是曲線漂亮 我朋友四肢很瘦不運動 就是駝背和鬆弛

25以後一定要運動 不然很垮又易胖 生過又更回不去

你正嗎？

咦 原po不是說有在運動嗎 但運動短時間不會有成效啦要持之以恆

25歲就很有感，有報名健身房+1 但下班都好累，只有週末才真的有精力運動QQ...

實行斷食 生酮， 可以瘦到深層又健康

一週才兩三天 那只能身體健康 不是健身 請認清現實真的塑身漂亮的人 背後的努力不會只有兩三天

請個教練監督好嗎

就是胖不運動在這裡討拍 我偷懶隨便月跑量都有130km 這種文真的很好笑