過35歲後，也不是胖
但屁股、肚子、腰兩側整個變得很鬆
以前大餐後控制個3天就可以恢復狀態，現在至少要一周以上…
雖然知道要運動可是下班後根本沒啥力氣去
而且同事說這些都要重訓練肌肉，光跑步也沒用
因為定期會去做水飛梭，有看到在推體雕
爬文發現最近夏黃廉盈、曾菀婷都有去做肌動減脂
看到人家生了兩胎肚子、屁股還是超緊實…
沒志氣的想問版上有人做過嗎？？
我是不胖但感覺鬆..QQ
*更
其實一週還是有去運動2-3天啦
只是最近年底加班比較怠惰 加上好像沒看到什麼效果有點厭世QAQ
................懶得運動做什麼都沒用啦
作者: Wanine (Wanine) 2020-12-30 17:59:00
同意一樓，不運動基本沒用
也很多在家的簡易運動啊 連這種都不願意做真的沒得救
作者:
alestorm (alestorm)
2020-12-30 18:09:00去健身啦 有付出才會有收穫好嗎
花那麼多錢去肌動不如找教練看了人家做的成果還比不上練2週的
真的,35歲一過也不是胖但整個人就是鬆鬆的,尤其是屁股,肌動減脂跟冷凍減脂都看過,不知道哪個好
作者:
tch3313 (Mucha)
2020-12-30 18:20:00只能運動了 增加基代還能多吃
作者:
CacTus69 (纏著纏著就會忘記)
2020-12-30 18:21:00業配就說
作者:
GEoilo (我不想~~)
2020-12-30 18:24:00英國報導大部分胖子問題都在運動量少
作者:
dai26 (dai)
2020-12-30 18:35:00體脂比例爆高，可能上看35%了，潛在心血管疾病好發族群
作者:
MiLUu (負面LU)
2020-12-30 18:41:00底子不好 只會越老越垂
作者:
Urmila (想...)
2020-12-30 18:47:00有錢做肌動，不如直接供養鮮肉教練，給年輕人個機會，功德多
作者: HayaSan (哈雅) 2020-12-30 18:55:00
就是運動 沒有別的解法
作者:
ymx3xc (U文多多)
2020-12-30 18:55:00不想運動就靠飲食 ,但女生戒甜點 改吃低GI 似乎不容易
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2020-12-30 19:16:00那為什麼不去重訓
作者:
usun4767 (usun4767)
2020-12-30 19:19:00運動很難嗎。
跑步有用啊，但你距離跑速都要有點強度，我參賽看到很會跑的女生身材都很結實
作者:
IronWen (鋼問)
2020-12-30 19:29:00我朋友阿德說多打砲
作者: dominjin (來自地球) 2020-12-30 19:30:00
94胖
作者:
kemmok (斑馬)
2020-12-30 19:39:00很多人以為做重訓一定會把自己搞得很累，其實不然，這都可以調整的。初起可以先從輕鬆的入門，等強度習慣之後再慢慢加強。
作者:
RIFF ( 向問天 )
2020-12-30 19:40:00懶得運動 有沒有人試過出門身上綁鐵沙袋?
作者:
Muratlo (宗藝)
2020-12-30 19:41:00不要去看藝人的例子，去看你周遭同事婆婆媽媽素人的成功例子~
作者:
nrxadsl (異鄉人)
2020-12-30 19:58:00正常25就開始了，你算很幸運的
作者:
Soodini (布魯施)
2020-12-30 20:01:00動起來!!!
作者:
Annis812 (Annis)
2020-12-30 20:05:00真葉 我36怎麼都沒有妳這樣
作者: language5566 2020-12-30 20:08:00
不重訓就別說那麼多
做重訓或TRX這種高強度的啊！拉基代超有用肉也會變緊
作者: sonic4567 (偽電工) 2020-12-30 20:35:00
靠運動最實在，肌肉線條可以練出來
竹竿攪古井，現在可以做陰道縮小，縮得妙，這樣就不會太鬆
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2020-12-30 20:40:00妳是不是有生小孩? 有生有影響
作者: bagadandan (馬鹿小馨) 2020-12-30 20:57:00
葉配？不運動做啥鬼都沒效啦
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2020-12-30 21:03:00你講曾菀婷... 誰不知道她... 一點說服力都沒有，哼
作者: sorrybird (bb) 2020-12-30 21:22:00
運動啊 去健身房請教練吧
作者: Bapt (O) Bap (X) 2020-12-30 21:42:00
運動不難 難的是那天殺的毅力。
作者:
Mozai (末仔)
2020-12-30 22:51:00就體脂高啊，講那麼多
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2020-12-30 23:05:00運動就是曲線漂亮 我朋友四肢很瘦不運動 就是駝背和鬆弛
作者:
suhs ( )
2020-12-30 23:25:0025以後一定要運動 不然很垮又易胖 生過又更回不去
作者:
g7a7n7 (Caine)
2020-12-31 00:38:00你正嗎？
咦 原po不是說有在運動嗎 但運動短時間不會有成效啦要持之以恆
作者:
js0top (小時代)
2020-12-31 01:16:0025歲就很有感，有報名健身房+1 但下班都好累，只有週末才真的有精力運動QQ...
一週才兩三天 那只能身體健康 不是健身 請認清現實真的塑身漂亮的人 背後的努力不會只有兩三天
作者: feiief (這丟系台灣~) 2020-12-31 10:54:00
就是胖不運動在這裡討拍 我偷懶隨便月跑量都有130km 這種文真的很好笑