作者:
NewTrial (涵涵愛吃冰)
2021-01-05 14:31:42這陣子比較淺眠
總感覺是因為睡前還會看一些讀物
因為是一些商業用書需要動腦
所以常常睡眠後總感覺腦子還在轉
很淺眠的感覺
我朋友聽聞這件事後
告訴我不要看那種太需要動腦的
或很容易導著你進入思考模式的書
最後建議我可以用加熱眼罩 喝溫熱開水
或是喝點紅酒
朋友是會自己睡前喝一小杯紅酒或梅酒助眠的
滿特別的方法 我會等加熱眼罩都沒用之後再來試試看
大家睡前都是用什麼小方法助眠啊~~
作者:
ks99010 (東東喜歡打咚咚)
2021-01-05 14:40:00喝啤酒 然後肚子越來越大==
作者:
LeeYZ (LeeFive)
2021-01-05 14:40:00我朋友是看BL本
作者:
elfeana (nana)
2021-01-05 14:41:00白燥音
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2021-01-05 14:41:00睡眠軟糖
作者:
gay7788 (批踢踢喵勃啞)
2021-01-05 14:45:00跟樓下阿婆吵架
作者: Cjsiqw 2021-01-05 14:45:00
滑手機
作者:
LAMTdai (Ulla)
2021-01-05 14:47:00我朋友是尻尻
作者:
tch3313 (Mucha)
2021-01-05 14:50:00喝酒感覺滿有效的
作者:
seediq (路過)
2021-01-05 14:54:00做些簡單的睡前瑜珈 可以上YouTube上搜尋
作者:
a2396494 (xihuan7814)
2021-01-05 14:57:00吃藥 ☺
作者:
HiSunny (HiSunny)
2021-01-05 15:09:00拉筋
作者:
icou (已哭)
2021-01-05 15:10:00有空的話拉拉筋 不然就精油擴香機聞香一下
作者:
q2520q (木天蓼)
2021-01-05 15:18:00昨天晚上睡覺結果整個晚上睡不著...上班上的好痛苦
作者:
naker (NAKER)
2021-01-05 15:22:00看Viper
作者:
Annis812 (Annis)
2021-01-05 15:30:00瑜珈+靜坐 40分鐘 睡前 兩小時前不用3C
作者: michacha (貓貓茶) 2021-01-05 15:38:00
吸男友的味道
作者:
Woodoo9 (Woodoo)
2021-01-05 15:42:00洗熱水澡
作者:
Urmila (想...)
2021-01-05 15:50:00安眠藥
作者:
XBOX720 (藍色天堂)
2021-01-05 16:04:00放鋼琴樂
作者:
kissung (天堂鴉)
2021-01-05 16:06:00深呼吸
作者:
yzdopurp (EngRookie)
2021-01-05 16:54:00聽音樂放鬆
作者: Cucuccc 2021-01-05 17:19:00
聽podcast
作者: paulsama (paulsama) 2021-01-05 17:29:00
喝高粱
作者: Effter (E芳芳) 2021-01-05 17:39:00
聽放鬆的音樂~
作者:
vilovej (不走回頭路)
2021-01-05 17:42:00殭屍操
作者: succi8713 (涂發象尚) 2021-01-05 17:55:00
泡熱水澡 聽些輕音樂
作者: Acce0912 (小魚) 2021-01-05 18:15:00
讀機率論 然後五分鐘就睡著了
作者: a44883 2021-01-05 18:22:00
有人說尻一發會比較好睡
作者: BaBiQ (怡然自得) 2021-01-05 18:44:00
衝刺一下
作者:
tuodi (哎唷尾鴨)
2021-01-05 18:53:00喝杯熱牛奶
作者: sunwill34243 (笑一個) 2021-01-05 19:01:00
拉筋 按摩貼片 泡腳
作者:
O300 (歐三百)
2021-01-05 19:23:00哭泣流眼淚 抱怨
作者: Porara98763 (上邪) 2021-01-05 19:55:00
看youtube
作者: suannn 2021-01-05 20:08:00
喝醉
作者: boneboneman (Hsuchieh) 2021-01-05 20:47:00
打坐冥想
作者: ella00301 2021-01-05 21:06:00
看小說
作者:
din24 (use)
2021-01-05 22:24:00加熱眼罩，同時聽BBC廣播或Ted talk，聽不懂的地方剛好昏迷睡去
作者:
gobye55 (愛買的靜)
2021-01-05 22:42:00喝甘菊茶 聽冥想音樂
作者:
KDCI (改天再說)
2021-01-05 22:45:00滑手機
作者:
mvb (腳踏實地)
2021-01-05 23:09:00看我們這一家開心笑呵呵
作者:
birch11 (低調的享受生活)
2021-01-05 23:17:00聽音樂
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2021-01-06 03:10:00喝洋甘菊茶、做瑜伽
聽asmr,yt上有很多，有按摩的聲音，梳頭髮的聲音，很舒壓
作者:
lustpp (祭我們短暫的青春)
2021-01-06 07:41:00看可愛動物影片
作者: Bruce780601 2021-01-06 08:17:00
喝酒 我睡不著喝啤酒，同事睡前都喝紅酒
作者: beatingren (小小小吃貨) 2021-01-06 10:05:00
瑜珈
作者:
s104103s (大嘴魚....)
2021-01-06 12:44:00聽嬰兒的催眠曲 超舒眠
做點拉筋放鬆我覺得也會很好睡哦,之前在wg教練學了一些拉筋放鬆的方法後,我每天都會做一做才睡
作者: wwmo (汪小玖) 2021-01-07 02:06:00
芝麻錠或鈣片
作者: edc3 (草屯分局包庇田勝J性侵^^) 2021-01-07 06:24:00
痛痛快快地尻一槍^^