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jeir 2021-01-11 18:15:22認真回，冬天太少機會曬太陽維他命d下降會有這種現象。感覺容易疲勞憂鬱，還有很多其
他症狀。可以買天然的維他命d，如從綿羊身上的油脂萃取的產品。一般劑量超過800 iu就
會被食藥署列為藥品，沒有申請通過不得進口，但國健署的國人營養素攝取標準(DRIs 8)已
經把上限調高到每日2000iu了。前幾天去內分泌科詢問醫生，醫生說每日保健1000iu到1500
iu都是安全的。要攝取高劑量的，最好吃之前抽血檢驗維他命d的濃度(自費1000元)，服用
一兩個月之後再去抽血。維他命d可視為一種荷爾蒙而非維生素，高劑量不可隨意服用，但
國人普遍6成以上都是缺乏的，目前吃了快半個月之後，疲勞恢復非常多，也去抽血驗了等
報告。