30歲之後...身體明顯大不如前了
雖然30歲以前都有固定運動
但
熬夜超過1點會累一整天
喝酒宿醉也會癱瘓一整天
走久一點就鐵腿
搬重物不小心會閃到腰
35歲以後更開始有偏頭痛
自律神經失調
經前症候群加重 經痛加重
連睡覺都可能因為起床上廁所就睡不著
難道是因為外食吃多了身體壞光了嗎
還是這都是正常的老化過程...
就在心理好像稍稍成熟一點的時候
身體狀況一年比一年差...
作者:
flower42 (肥宅å°èŠ±)
2021-01-22 22:26:00我25後也覺得體力下降：（
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2021-01-22 22:35:00睡眠夠充足嗎？這年紀最缺時間了
作者: MiniCaT20 (寶寶) 2021-01-22 22:47:00
去運動增加免疫力吧 我開始運動後三十歲還覺得身體比以前好XD
作者:
April06 (四月天)
2021-01-22 22:47:00有持續運動嗎？運動真的很重要。每天30分鐘就好。
作者:
veneer (Delay)
2021-01-22 23:08:00好好保養身體，健康第一阿，以後的你會感謝現在的你的
調飲食調作息多運動每天一顆綜合維他命妳可能透支很久了
作者:
minifat (mini)
2021-01-22 23:28:00年輕就要保養 以後一定要好好要求自己的小孩
作者:
zhoaxun (zhoaxun)
2021-01-22 23:38:00運動治百病，不運動又年紀大，當然狀況差
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2021-01-22 23:57:00
運動+1 然後不要熬夜睡飽睡足
作者:
tiiyuway (掌控不了的心)
2021-01-23 00:01:00不要熬夜、睡眠質量有做到差很多！
50或是停經才是開始老化，在那之前飲食運動都能調整
游泳還不錯，不太會受傷又改善體質有感，缺點是麻煩外食減少就會覺得身體好一些
作者: yanshan963 2021-01-23 01:07:00
偶爾自己煮吧
作者:
ETirene (比)
2021-01-23 01:09:00運動會有延遲性痠痛很正常，不要因此放棄，身體進步你一定會知道
作者: hidep (abcde) 2021-01-23 01:16:00
要改變生活型態了啦
運動和飲食調一調吧 才三十就在唉 往後日子還長的很呢
作者:
sheep0121 (飛翔起因於渴望自由)
2021-01-23 01:47:00誰讓你30歲前揮霍青春，出來“玩”總是要還的
作者:
sweetnava (sweetnava)
2021-01-23 02:52:00我以為是我在發文
作者:
Miahh (忙)
2021-01-23 07:07:00因為痠痛而不運動的理由也太怪...這不就表示身體缺運動嗎？
作者:
med5566 (很有美德的5566)
2021-01-23 08:48:00過了晚上九點就開始頭昏眼花
作者:
alexroc (吉娃娃大師)
2021-01-23 09:06:00人本來就40歲就該死了，剩下的都是現代科技的功勞
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2021-01-23 10:48:00真的 而且跟朋友開玩笑說再過幾年就是聊誰誰得癌症....
作者:
j5307 (JJ)
2021-01-23 12:13:00我是28開始
作者:
Tomlei12 (蛋餅大冰奶)
2021-01-23 13:06:00正常啦
作者: runa (嚕哪) 2021-01-23 13:07:00
同感> < 現在外食不小心就會胃腸不舒服，以前都不會
作者:
lee1112 (^^)
2021-01-23 13:09:00如果你還在用20幾歲的方式對待你身體 當然會出現各種毛病我身旁就有人快40歲 整天不忌口飲料甜食天天喝 搞到自己糖尿病要終身打胰島素 還有重症送醫院 重點是整天在算計別人 見不得人好 人生到最後如果真的要比的話 誰身體健康可以穩定工作賺錢 誰就贏了 所以養成飲食跟健身好習慣吧
作者:
finis (黑暗的盡頭)
2021-01-23 17:41:00以前吃保健品都無感浪費錢，現在沒吃差很多…
以前頂多經痛 現在排卵期後經前都可能一路悶痛 好煩
作者: bikei (bikei) 2021-01-24 02:42:00
重訓